男人们啊，早泄这个问题可是真的很影响夫妻生活，让人感觉自信心都被打击得七零八落的，而且还会让整个性生活变得很不满足。所以啊，预防早泄，你可得把功夫下在平时。那咱们就来聊聊，怎么才能避免早泄，平时又该吃点啥吧。 首先啊，自信心这个东西很重要。有些男人一碰到性生活有一两次早泄的情况，就开始自责自卑，觉得自己不行。其实啊，有时候并不是什么大病造成的，只是因为一些小原因。这时候给自己一点信心吧，别总是往坏了想，找点方法去克服它。 还有就是心态问题了。好多男人在性生活的时候都特别紧张，这样很容易让情绪失控。如果总是担心自己会不会早泄，那么事情就真的会发生了。所以啊，放松心情是关键。别让自己的精神全部集中在性事上，给自己一点空间去享受这个过程。 然后呢，在兴奋的时候先暂停一下吧。这个就像是战斗中的喘气一样。兴奋过头很容易让射精来得太早，所以在快要射精的时候先暂停一下，平复一下情绪。把注意力转移到别的地方去分散一下注意力。 最后咱们聊聊吃的东西吧。红枣虽然是女人常吃的食物，但其实对男人也有好处。红枣不仅能补血还能壮神呢。多吃点红枣对你预防早泄肯定是有帮助的。还有莲子也是个不错的选择。新鲜莲子煮水喝或者放在米饭里煮着吃都可以。 木瓜也是个好东西呢。营养丰富而且还有防治早泄和肾虚不举的作用。平时把木瓜泡在米酒里半个月左右就行了，每次喝个十五毫升就够了。 总之呢，想要预防早泄得靠自己多注意和督促自己啊！