近年来，猝死事件频发，发病人群也趋向年轻化，尤其是心源性猝死。据国内研究显示，每年有大约54.4万人因心源性猝死离世，相当于每天1500人。值得注意的是，大多数猝死事件发生在医院外，错过黄金4分钟抢救时间，我国院外心源性猝死存活出院率只有1%。为了避免心源性猝死，我们需要重视以下几点征兆：突然剧烈胸痛、胸闷气促、心慌、持续心动过缓、不明原因晕厥等。特别是对于有基础疾病（如冠心病、三高）、长期精神紧张、抑郁压力大、过度劳累、不良生活习惯的人群来说，预防尤为重要。 心源性猝死的常见病因有很多，比如恶性心律失常、冠状动脉病变和其他心脏疾病。恶性心律失常包括Brugada综合征、特发性室速和长QT间期综合征等；冠状动脉病变最常见的是急性冠脉综合征和急性心肌梗死；其他如心肌病、暴发性病毒性心肌炎、瓣膜病等也可能导致心脏骤停。 80％的猝死者在事发前会有先兆表现，我们不能忽视这些征兆。比如胸痛、大汗淋漓、胸闷气促等都是值得警惕的信号。如果你遇到这些情况，一定要及时就医进行相关检查。 体检是了解身体状况的机会也是做好健康管理的第一步。除了常规心电图检查外，还可以考虑进行运动平板试验、动态心电图、动态血压和心率变异性分析等相关检查来评估心血管健康状况。 坚持适当锻炼并按照医生制定的运动处方进行锻炼非常重要。同时保持健康生活和饮食习惯也是预防猝死的关键。戒烟戒酒、低盐低脂低糖饮食、保持健康体重都是重要措施。 控制基础疾病也是预防猝死的关键一环。定期体检并及时就医也是非常必要的。长沙市第一医院（中南大学湘雅医学院附属长沙医院）专家提醒我们要加强及时就医意识，做到早期发现、早期治疗才能远离心源性猝死这个恶魔。 通讯员谭文婷 责编袁小玉 我们要高度警惕这些征兆并及时就医进行相关检查来评估心血管健康状况。