大家一到冬天都挺受罪的，天气忽冷忽热的，咱们这血压也跟着乱窜，尤其对那些老年人和本来就有心脑血管毛病的人来说，问题更严重。中医觉得这事儿主要是因为身体受不了冷热交替，阴阳失调、气血堵在那了。针对这种情况，穴位按摩倒是个不错的办法。风池穴在脖子后面两边的凹坑处，用大拇指使劲按揉个1到2分钟，感觉到有点酸就行，这能让你把寒气驱散，头疼也能减轻。太阳穴就在额头两边的颞部，用食指轻轻揉同样的时间，肌肉放松了，头部胀痛自然就没了。这法子适合刚从外面冷风吹进来觉得后脑勺发紧、头皮发麻的人。 要是温差大了心慌、胸闷得不行，这是神经紊乱的表现。这时候就得去按内关穴，位置在手腕横纹上面大概三个手指头宽的地方。用食指压着那个两筋中间的凹陷处使劲按1到2分钟，能帮你把气理顺，把心神稳住，这是因为中医讲“心主神明”。 冬天还容易让人上半身热、下半身冷，这叫上热下寒。想解决这个问题，咱们就搓脚心涌泉穴。把掌根搓热了去快速摩擦脚底前三分之一那个凹陷的地方，搓到脚心发烫为止，每次搓个3到4分钟就能把上面的火引下来。 不过得提醒大伙儿一句，穴位按摩只是个辅助手段，不能完全代替吃药看医生。如果头疼得厉害、胸口疼个不停、喘不上气或者血压突然飙高，那必须马上上医院检查治疗。特别是已经确诊高血压或者心脑血管病的人，千万别自己瞎折腾，得听医生的安排。 大家在冬天出门一定要多穿点衣服保暖，别老往外面冷的地方跑；作息要规律，适当锻炼锻炼身体；吃东西可以吃点温补的东西，少吃油腻和辛辣的食物。咱们还得多照顾好家里的老人和慢性病患者，给他们讲点科学防护知识。中医的这些招数虽然简单实用，但归根结底还是要以科学认知为基础，提前做好预防工作。希望大家平时多关注自己身体的变化，一起把冬天的健康防护网织得更密一些。