包头七十岁的赵氏老人今天进行了一次太极拳的演练，展示了他与杨澄甫、赵兄、曾云等人共同钻研的戴氏太极与形意拳的融合技艺。时间过得真快，那天赵兄提到的“如影随形”这几个字让我突然明白了练了十年拳才刚刚摸到太极的一点门道。原来武术的基础全在脚下，上半身要像笔杆一样立直，中盘要像钟锤一样沉下去，下盘要像根一样扎牢。细细体会脚底下的动静变化，手掌转动间的阴阳转换，真是有种恍如隔世的感觉。 赵兄给我看了他的内劲练习，笑着说我现在的劲道已经相当不错了。他还提到曾云讲过武术到了极致的两个状态：一个是快得像雷声炸裂，另一个是慢得像影子跟着人走。不过赵兄说他们门派还没完全弄明白把快劲转化为慢劲的诀窍。“启动全在脚心力”，这是他的心得，脚一贴地那种松沉的感觉就像大地托举着你。这种境界能解释为什么老师傅们动作那么慢。 杨澄甫讲的“尾闾中正顶头悬”这个要点，必须把大腿蹲到和地面平行才能看到尾闾就像轴一样旋转。这时候精气贯通了中脉，感觉就像一根玉柱通向天空。赵兄把功夫分成九层：上三层动作像霹雳一样快；中三层像老虎一样掏心；下三层像镰刀割麦子一样忙。其中“脚心贴地”这几个字看似简单其实很有玄机。不光是脚踩在地上，还要涌泉穴跟地气相通，像古树盘根一样。 刚开始学的人脊椎往往像嫩竹子一样直不起来，导致架子虚浮。真正的练习者知道这是打基础的第一步。当脚一落地时胯部要像门轴一样打开才能发力。只有等尾闾摆正了气血才能通畅。这种状态跟炼精化气关系密切，没有长时间的积累是办不到的。真正松透的身体像充满气的气球那样外柔内刚。“顶头悬”也需要脚底的反力支撑，两者相互拉扯才能显得轻巧。 脚底下是动静转换的关键枢纽，它的根在脚下灵气在脚跟后边。这些窍门一环扣一环：脚底生根了尾闾就自然端正了；胯部张开像拉满的弓顶头也就悬空了。现代人总想求快贪图速度，这和太极“慢练快用”的道理完全相反。真正的修炼就像雕琢玉石一样需要在松紧之间找平衡。 转龙藏这个地方的武者大多继承了形意拳的传统因为注重技击往往活不长久反而是那些松活从容的人活得很长。我的老师已经八十多岁了现在只能拄着拐杖走路让人感慨万千。在这个晋商曾经的地方有多少草莽英雄随着时代起起落落。 现在两会马上要开始了，赵兄展示的刚猛招式在张师傅手里显得套路非常严密——这可不是体用全书里的分解动作而是一招见血的实战搏击技术简直让人看呆了！