到了冬天，很多人就开始困乏，总想钻被窝，其实是因为室内暖气一开，体温变高，身体里的水分容易流失，维生素C也被消耗得很快。这时候就该多吃点水果，把果胶、膳食纤维和抗氧化物都补回来。可别乱吃，有些东西看起来营养丰富，其实可能让你生病。这就给你列个清单，直接照着买就行。 冬季推荐这10种水果：橙子维生素C含量是苹果的8倍，吃完还能帮肠胃解解腻；猕猴桃营养密度高，氨基酸种类多；山楂不仅能补钙，还能分解油脂；冬枣维生素C是苹果的16倍，还能保护血管；柿子一天能提供成年人所需维生素C的50%；甘蔗含水量高达84%，是天然补水站；柚子含有天然胰岛素成分；荸荠是地下雪梨；苹果是全科医生；台湾青枣从11月一直吃到2月，适合熬夜的人吃。 虽然这些都是好东西，但这4种千万别碰：发霉的水果哪怕只烂了一角，毒素也已经扩散到全身；硫磺熏过的水果虽然看着新鲜，但二氧化硫会破坏营养；槟榔和口腔癌关系密切；超市里切好的水果一旦包装拆了，细菌很快就会繁殖。