随着高速公路网络健全，节假日自驾出行增多，长途驾驶带来的疲劳问题愈发突出。交通运输部最新研究显示，疲劳驾驶已成为重大交通事故的第三大诱因。科学研究表明，连续驾驶超过2小时后，人的反应速度会下降15%—20%，相当于血液酒精浓度约0.05%时的状态。其背后有多重生理原因：一是久坐姿势固定，影响血液循环；二是路况与环境单调，容易让大脑出现抑制性α波；三是车内温湿度与空气变化，可能引发脱水、眼部疲劳等连锁反应。
长途出行的安全，往往不靠一时“硬撑”，而在于读懂身体信号、遵守驾驶规则、提前识别风险；把睡眠当作出发前的“必备装备”，把休息纳入行程安排，把情绪稳定视为驾驶能力的一部分，才能让千公里路不以疲劳为代价，在更从容的节奏中抵达目的地。