夜奶可不能瞎喂啊！妈妈们给宝宝吃夜奶的时候，心里得把这5个事儿都拎得清，宝宝能睡踏实，妈妈也少遭罪。很多人以为宝宝一闹就是饿了，张嘴就喂奶，其实这不仅容易让宝宝养成依赖，还会伤着肠胃和睡眠。夜奶确实得有，但怎么喂、喂多少、啥时候停，都得讲门道。下面这5个绝招，帮大家把夜奶喂得既科学又轻松。 第一招：先别着急喂，先搞清楚这是不是真的饿了，有些孩子只是习惯醒或者想找人哄。3个月以上的宝宝，只要白天吃得好、体重涨得稳，半夜总醒八成不是因为肚子空了，可能是在要安抚、或者睡觉太浅、或者是“奶睡”弄出来的毛病。怎么分辨真假饿？真饿的孩子吃奶那是有劲儿有劲儿地吸，能连着吃挺久才消停；假饿的孩子含着乳头或者奶嘴没一会儿就松开了，要么是含着睡着了，要么就是吃上两口就又哭了。要是遇到这种情况，先别马上喂奶，拍拍后背、哄哄看看能不能接觉。 第二招：喂夜奶的时候要尽量安静、昏暗。夜里吃东西主要是补补身子，不是来跟你聊天逗乐的。如果开灯开得亮堂堂的、话也说个没完、还折腾换尿布那一套，反倒会把孩子吵醒得更透，让他更睡不着觉。正确的做法是只开个小夜灯或者用手机光线补补亮；别跟他说话也别盯着看；动作要轻手轻脚的；除非尿了拉了别换尿布。这样宝宝含着奶吃着吃着就能迷糊过去接上觉。 第三招：喂完了一定要拍嗝，哪怕是大半夜困得不行也不行。很多妈妈怕吵醒孩子喂完直接就给放平了。但躺着吃奶容易吞进空气，再加上晚上肠胃蠕动慢不拍嗝很容易吐奶、胀气、肚子疼，反而让孩子睡不踏实过一会儿又得哭醒。建议大家竖抱着哄个10到15分钟轻轻地拍后背听到打嗝了或者感觉他放松了再放下。就算没打出嗝保持直立姿势也能减少奶反上来。 第四招：千万别躺着喂奶自己睡着了太危险。辛苦的妈妈很容易在喂奶的时候犯困特别是母乳喂养的。但躺着喂睡着了就是高风险！宝宝可能会被乳房堵住鼻子嘴巴窒息；奶水灌进耳朵里容易得中耳炎；妈妈还可能压着宝宝导致意外受伤。安全的做法是坐起来喂哪怕只披件外套也行实在扛不住可以提前垫个哺乳枕托着喂完立刻放下。 第五招：随着宝宝长大要慢慢减少夜里吃奶的次数。6个月以后开始吃辅食营养就更全面了；9个月以上多数身体好的宝宝已经不需要夜奶来维持长个儿了。如果还2个小时就喂一次反而会打乱生物钟影响深度睡眠。慢慢调整的策略是白天多吃点多吃几顿尤其是晚餐加点蛋白质高的东西；夜里晚一点再去搭理他先拍着哄个5到10分钟看看能不能自己接觉；逐步缩短喂奶的时间比如从15分钟减到10分钟让宝宝慢慢习惯。注意千万不能突然断夜奶尤其是还在吃母乳的娃得慢慢来这样才能少点哭闹少点折腾。 夜奶只是宝宝在这阶段的一个需求不是一辈子都得吃的任务啊！作为妈妈既要照顾好当下孩子的需要也要为了全家的睡眠健康着想掌握了这5个要点既能让宝宝吃得放心也能让自己少受点累多恢复点精力毕竟一个精神头好的妈妈才是宝宝最稳当的“安全感”。