说起早上起来眼皮和眼袋总是肿得像泡眼，让人看着都难受。很多人明明睡得够8小时了，还是消不掉。这到底该怎么办呢？其实问题出在类型上，先得搞清楚到底是生理性的还是病理性的。生理性的通常是因为睡前喝水多了、熬夜或者睡姿不对，比如侧睡的时候把淋巴给压着了，组织液积在眼周。这种情况一般几小时能自己好，要是想快点消肿，就得赶紧下手。千万别揉眼睛，那样会加重问题。最好是做点促进淋巴循环的动作。要是肿了两天还不消，还带着痒、痛或者视力模糊，甚至腿也肿了，那就可能是身体出毛病了，得赶紧去医院查查看。 接下来教你3个半小时就能见效的小妙招。第一个就是冷热交替敷眼。先用热毛巾捂3分钟把毛孔打开，再换冰袋敷1分钟，这样重复2到3次。敷的时候注意别压到眼球。第二个是按揉穴位。用无名指按睛明穴还有四白穴，每个地方按30秒就行。按的时候配合呼吸放松点。第三个是垫高枕头躺着睡觉，别再吃高盐的东西了。顺便喝杯黑咖啡利尿也不错。 想要从根本上预防浮肿得靠日常习惯。睡前1小时别再猛灌水了，奶茶可乐都不行。睡觉的时候平躺为主，别老是侧着身子。还可以在床头垫个枕头支撑脖子。平时护肤的时候选温和的眼霜用无名指打圈涂抹上去再往上提提，每周做1到2次保湿面膜补充水分。 另外作息规律很重要，早睡早起别熬夜。每周至少运动3次比如快走或者慢跑这样能提升代谢能力。这样一来就能从根子上减少水肿的几率。 总之眼睛肿了可不是小事儿要对症下药还要做预防工作学会冷热交替敷眼、按揉穴位这些小技巧同时调整作息和饮食养成好习惯就能轻松告别肿眼烦恼让眼周变得清爽紧致啦！