悄悄干扰你月经的七个大原因。 你常说的28天周期，其实不是固定的，医学上认为21～35天都在正常范围内。只要每次间隔时间相差不超过7天，就算规律周期。 要是你天天跑去田径场、练功房或体操馆做剧烈运动，还用练来代替吃保持身材，那你的雌激素很可能会被耗尽，结果就是月经不出现了。这种情况叫运动性闭经。大脑收到不到排卵信号，所以月经就暂停了。解决方法是给身体增加约500 kcal的热量，多吃优质蛋白质和钙质；把训练量减少20%，多拉伸和休息一下。一般3～6个月就能让老朋友回归。 压力大的时候，情绪也会给卵巢制造麻烦。大脑分泌太多胰岛素和皮质醇，打乱下丘脑—垂体—卵巢轴的信息传递。这样一来月经就容易迟或早退，严重时可能变成“季经”或“年经”。 如果你最近的避孕方式变了——口服避孕药突然停药、IUD移位脱落、从短效改成长效……这都会让身体内激素节奏被打乱。常见症状是点滴出血或突然不来大姨妈。 给自己记录一个APP变化情况，在停止或者延迟超过7天，或者停经3个月时要去找医生看看。 如果你在体内放了IUD，它会释放微量激素抑制内膜增厚从而减少月经量。有些人会遇到经期推迟或者拉长的情况。通常在前3～6个月最明显，身体适应之后会慢慢正常回来。 如果你给宝宝喂奶，高催乳素水平就会抑制下丘脑—垂体—卵巢轴，导致不来大姨妈了。不过这个也是一种天然避孕方法。 宝宝6个月后你可以慢慢开始给辅食了给自己每天额外摄入50 g固体碳水化合物就能刺激排卵恢复大多数人在产后12～18个月自己恢复月经了不需要药物干预。 甲状腺有问题也会影响月经。 还有子宫肌瘤、子宫内膜息肉这些良性病变也会导致月经量忽多忽少或者断断续续的情况。 你最好每年做一次妇科超声和甲状腺功能检测如果贫血或者肚子疼就得及时去医院看看。 把自己的月经周期记录在APP上坚持记录6个周期就能看出是什么原因影响了你生理周期找到规律就能应对未来可能出现的变化啦！