冬天到了，脑血管病容易发作，大家可得小心。成都医学院第一附属医院神经内科的余建萍医生最近提到，最近有些地方因为洗澡出了事，这真得给大伙儿提个醒。冬天天气冷，血管本来就容易收缩，要是再碰上洗澡水太热、时间太长，很容易给脑血管系统增加负担。 余医生说，高温洗澡会让人皮肤血管一下子扩张，血液全跑到体表去了，脑子一时供血不足就容易头晕；洗完澡出门吹风又冷，血管猛地收缩，血压就会忽高忽低；泡太久还会出很多汗，不及时补水血液就会变黏稠，血栓就容易形成；要是本身有脑血管畸形或其他毛病的人，温度一变颅内压也会不稳定。 数据显示，冬天脑出血的发病率比夏天要高出30%到50%。余医生分析说，这跟气温突然变低有关，还有冬天大家不爱喝水血液变稠、感冒容易加重心脏负担、天冷懒得动这些因素都有联系。特别是那些有高血压、糖尿病、肥胖问题的人，家里有脑血管病史的人，还有爱抽烟喝酒的中老年人，这些都得重点防着点儿。 对于怎么防护，余医生给了不少建议：每天要喝够1500到2000毫升的水保持血液顺畅；穿衣服要慢慢过渡温差别太大刺激血管；运动选温和的室内项目别一大早去外面冻着；吃饭要低盐低脂多吃蔬菜水果；心情也要保持平稳别太激动。 至于洗澡这件事，余医生建议水温别超过40℃，泡的时间控制在15分钟以内；起身的时候动作要慢点儿别让血压一下子波动太大。如果洗澡时突然头疼得厉害、手脚发麻无力、说话不清或者走路不稳了，得马上停了去找医生看。那些血压高、心脑血管有问题、动脉硬化或者糖尿病人最好别去泡高温澡或者温泉了。 总之，冬天保护心脑血管很重要。大家要学会科学防护的知识，养成健康的生活习惯，医疗机构也得多宣传预防知识。只有咱们自己注意身体状况调整习惯，再加上医院的帮助，才能把健康的网织得更密些，让大家平平安安地过冬。