去了湖边还没开始照相呢，就发现景色真挺好的，可心里老是想着过去的烦心事还有以后的事儿，完全静不下来。后来我找个地儿坐下来，把脚稳稳踩在大地上。这时候闭上眼睛，把注意力都放在呼吸上。鼻子里吸进来的是湿润的风，味道有点凉。呼吸慢慢变慢了，人也跟着感觉踏实了不少。 再睁开眼去看湖面，水亮亮的，云影在上面飘着。眼睛看东西的时候别去评判美丑，也别去想“这好看”或者“这不咋地”，就只是看。看见阳光在水面跳、芦苇摇、水鸟飞过的痕迹就行。 心里头的念头会跟着冒出来，工作的事儿或者没做完的心思。这时候别着急生气也别硬压下去，就像看水波纹一样看着念头来了又走。波纹会平下去，念头也会散掉。这时候的觉好像湖面一样清澈，什么都能装下。 站起来沿着湖边走一走。走路的时候脚底下踩过草啊石头啊木头的栈道。感觉到脚和地在接触、腿在动、身子跟着晃。别着急赶路也别老想着找漂亮景儿，就专注走本身就行。风吹到脸上感觉到轻柔的感觉；听见水声鸟叫树叶响的时候就听清楚这些声音的变化。 蹲下身去摸摸水。手指尖碰到凉凉的水面就知道水很软还会流动。水流没有固定形状遇到岸就绕过去遇到风就晃荡起来。生活里的烦恼像浪一样来得凶去得快。我们老是想抓住快乐躲开痛苦其实就是在让自己痛苦。 黄昏的时候夕阳把湖水染成金色特别安静。这时候不用刻意做啥就在那儿坐着跟湖跟风跟夕阳待在一起就行。这种觉不是什么高深的招数就是自然地活着——没有过去没有未来只有眼前的光和声音和心跳。 真正的觉其实挺简单的就是在每个当下都清醒地活着好好体验而已。回到家后外面风景没变心里却多了一份平静和安稳。生活里不会一直那么平静我们就带着这种在湖边练出来的智慧活着就行吃饭就吃饭走路就走路遇事不慌不乱觉察心里头的变化别被情绪带着跑别被杂念牵着走。 湖一直都在那儿等着那些迷路的人而觉就是我们跟现在连接的那座桥希望我们都能在这水光山色里找回那颗本来就很干净的心在一呼一吸一步一景中活在当下过好这一生。