很多姐妹是不是一坐久了、一抱娃、一来大姨妈，后背就开始疼得厉害？总以为是累的，就这么忍着，结果反而越来越频繁。其实这根本不是单纯累出来的！不同原因引发的背痛症状完全不一样，咱们得搞清楚状况再治。 先来看看最常见的那种——肌肉劳损型。整天低头玩手机、抱孩子、干家务，后背肌肉老是绷着得不到放松，尤其是斜方肌和背阔肌这块。这种痛一般是酸胀痛，坐着弯腰或者弯腰之后特别难受，用手一摸还能摸到硬邦邦的“肉疙瘩”，稍微动一动好像能稍微好一点。怎么治呢？每隔一小时起来活动活动：双手叉腰左右转10次；再拿个泡沫轴每天滚5分钟后背；晚上睡觉也别老躺着玩手机，侧身或者平躺最好。 还有一种是跟大姨妈有关的背痛。经期盆腔充血加上前列腺素作祟，把神经都给牵扯到了。通常是在来姨妈前1-2天开始酸坠疼，大姨妈走了也就差不多好了。这时候最好拿暖水袋敷敷腰（注意温度别太高），别老一个姿势待着坐着站着超过半小时就得换姿势动一动；喝杯温的红糖姜茶也挺管用。 中老年女性得格外注意骨质疏松型背痛。这是因为绝经后雌激素没了，骨头里的钙流失得特别快。这种痛是弥散在整个后背的弥漫性疼痛，尤其是早上刚起床或者久坐后最明显；稍微弯个腰或者咳嗽一下都能感觉到疼得厉害。预防的方法就是每天晒个15-20分钟太阳补补钙；多吃点牛奶、豆制品这些高钙食物；捡东西时别弯腰直接蹲着捡。 最后一种是妇科问题连累到的背痛。比如盆腔炎或者子宫肌瘤这些毛病，会刺激腹膜牵扯神经。这种疼痛通常是下背部持续性的隐痛，还会伴有小腹疼、白带不正常、月经不准这些情况。遇到这种情况千万别自己瞎吃药或者乱贴膏药！得赶紧去妇科做个检查确诊到底咋回事儿才行。 千万别干这几件傻事：第一千万别一疼就贴膏药！要是妇科问题或者骨质疏松贴了也没用还耽误病情；第二千万别盲目找人按摩！要是脊椎有问题手法不对反而容易加重损伤；第三千万别硬撑！只要后背疼超过一个礼拜还伴随其他症状赶紧去医院看病！把这篇文章收好存着以后对照着看就知道咋回事了！