春天的时候，天气特别凉，大伙儿可能会觉得身体不舒服。温度一降，心脑血管健康容易出问题。寒冷不光让咱们日子不好过，还可能偷偷伤了血管。咱该怎么在这个季节保护好心脑血管呢？ 给身体多裹几件衣服很重要。头部和脖子是关键部位，头部血管多，散热快，所以戴个毛线帽能省好多热量。脖子也要围着围巾保护好。挑一双防滑厚底的鞋子，袜子盖住脚踝，脚才不会冻得慌。给身子穿上多层衣服也挺管用，里面穿吸汗的秋衣，中间夹一层保暖内衣，外头再套个防风外套。 家里的暖气别开太高，18到22度就行。暖气房里别穿太厚，免得出汗着凉。 吃东西的时候也得注意。白萝卜多吃点好消化，腌咸菜腊肉那种咸货要少吃点。多吃新鲜蔬菜水果和水分高的东西。 天冷也不适合剧烈运动，去散散步、打打太极拳就行。早上别急着出门晒后背和胳膊，等太阳出来再锻炼。 晚上睡前用40度左右的热水泡个脚，泡上15分钟促进血液循环。放点艾草包或者姜片效果更好。 要是感觉胸口像压了块大石头或者一侧胳膊发麻，赶紧去医院看看。心肌梗死不光是心前区疼，后背或者肩膀疼也得留意。 有高血压、高血脂、糖尿病的人每天要量量血压血糖记下来给医生看。年纪大的朋友要是手脚发麻或者看东西模糊了，得赶紧去查查心电图血脂。 春天温差大的时候千万别大意了。多吃坚果、每天一个苹果、每周至少150分钟中等强度运动都对身体有好处。 冬天保暖小妙招有很多哦，快来说说你都有啥好办法吧！