那天，我差点就被更年期弄得晕头转向，不过好在有厦门市妇幼的医生帮我稳住了阵脚。原来只要给自己做个KMI测试，“是不是真到更年期”这事就能看得分明了。KMI其实就是Kupperman绝经指数，医生用潮热、失眠这些常见的12项症状来给你打分。 每项症状都有基础分，根据严重程度还能打0到3分的等级分。比如“潮热”这个项目，如果你平时就经常出汗，程度分就会给3分；要是基本不怎么冒汗，程度分就给0分。把这两个分数相乘，就是这一项的单项分。把所有的单项分加起来，就是你的总得分。 医生看了总分就知道你病得重不重，好给你开药。总分小于6分的话还算正常；6分到15分就算轻度了；16分到30分属于中度；超过30分就是重度。以前我总觉得这阶段只要硬撑着忍忍就过去了，现在才知道这可能会埋下不少病根。 卵巢功能衰退、雌激素少了，除了让人浑身难受、脾气暴躁、脑子不好使，还容易让人抑郁或者得骨质疏松、心血管病。大姨妈变得不规律就是个启动信号，要是上厕所时又疼又急，那也得赶紧看医生。 激素治疗其实没那么吓人，反而像是一艘护航舰。厦门市妇幼保健院还是国家更年期特色专科呢，他们按指南来操作特别规范。所以千万别把病情拖成大问题，该去医院就得去医院看看。 把这份问卷填好交给医生，然后把信任留给自己吧。只要科学应对就能平稳过渡过来了，厦门市妇幼保健院会一直陪着你走完全程的。