咱们的“生物快捷键”，其实是些中医穴位，别看它们不起眼，对咱们的健康那是至关重要。咱们现代人上班一坐就是十多个小时，站起来经常浑身酸痛，快跟我来学学这些常见的保健穴位吧。给你介绍几个四大黄金穴位： 第一个是足三里，这可是脾胃的守护神。找起来也挺容易的，在外膝眼下四横指宽的地方，也就是胫骨前嵴外一横指的位置。平时空腹的时候，用拇指螺纹面顺时针揉压个5分钟，就能把消化功能给提上来。研究显示，持续刺激这个穴位还能把胃蛋白酶的活性提升23%呢。 第二个是合谷穴，也就是我们常说的虎口或者合骨。它是手阳明大肠经的原穴，就在手背虎口那儿第1、2掌骨中间最高点。牙疼的时候赶紧掐压这地方配合深呼吸，一般3分钟内就能缓解50%以上的疼痛。合谷穴也是急救穴，遇到中暑或者中风导致的晕厥情况，赶紧用拇指捏它一下，再用指尖按按人中穴就能醒脑回苏了。注意哦，孕妇可不能用这个穴位。 第三个是内关穴，这是个心神安定阀。它属于手厥阴心包经，在腕横纹上三横指的地方。焦虑的时候用拇指尖垂直点按，力度感觉到酸胀就行。配合个478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒做个3个循环就能见到效果。 第四个是三阴交。它是足太阴脾经、足太阴肾经和足厥阴肝经的交汇处。在脚踝尖上三寸胫骨内侧缘后方。能调理月经、保持血压稳定、改善肤质和紧致脸部肌肉、保护子宫卵巢。经期前一周每天艾灸15分钟能减少78%的痛经发生呢。更年期女性配合太溪穴按摩也能改善潮热症状哦。注意经期和孕期别碰这个地方也别艾灸了。 下面是现代人特需的穴位方案：办公族的风池穴可以缓解颈椎僵硬；承山穴能改善下肢水肿；手机族的睛明穴可以缓解眼部疲劳；太阳穴能疏风解表缓解头痛减轻压力提高注意力。 供稿人是黄雪，编辑是李妙男，审核是李少华、王小艳，责任审核人是徐春光。 春风又起了万物复苏的季节到了新陈代谢也变快了咱们也得跟着大自然的节奏好好养生让身体更健康吧！