春分这一天是昼夜均分的时刻，春分刚过，我国就步入了明媚的春天。除了青藏高原、东北、西北还有华北北部，各地都被春光笼罩。这一天，太阳直射赤道，白天黑夜各有12小时，不冷也不热。等到了春分之后，北半球的白天会越来越长，夜晚就会越来越短。 春分其实就是阴阳平衡的意思。这个时候太阳刚好到达黄经0度，阳光直射在赤道上，使得南北半球的白天和黑夜差不多一样长。民间流传着“春分秋分，昼夜平分”的说法。从气候上来说，春分正好处于春天三个月的正中间位置。 这个时候的气温不高也不低，杨柳变得翠绿，莺鸟飞舞在花草间，小麦也开始拔节生长。到处都洋溢着生机。中国有句古话叫“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。 《春秋繁露》中也有类似的记载。古人还给春分起了几个别的名字，比如“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。 这个时节有三个重要的迹象：第一是燕子从南方飞回来了；第二是天空中开始响起雷声；第三是闪电也开始出现了。 古人认为燕子是带来春天消息的使者，春天到了以后就会飞回来筑巢。 雷声和闪电是因为阳气开始强盛，跟阴气冲撞造成的。阳气想要释放出来却被压抑着，所以就会发出闪电。 这个时候的习俗也不少：有人会尝试把鸡蛋立起来，“春分到，蛋儿俏”，这是因为春分这天昼夜平衡；还有人会吃春菜来祈福健康；还有些人会挨家挨户送春牛图；农民们还会煮汤圆粘麻雀的嘴。 这个时节人体的血液比较旺盛，激素水平也偏高，容易出现高血压、月经失调等问题。在饮食上要注意不要吃偏热或者偏寒的东西。比如吃鱼虾螃蟹的时候一定要加点葱姜酒醋来调和。 春季适合多吃一些甘味食物比如大枣、山药等来健脾和胃。 这个时节早晚温差大天气还是比较凉的，“春捂”很重要要保护好背部、腹部还有脚踝。 运动方面要选择温和的运动方式比如散步、慢跑或者打太极。 太冲穴是个很好的穴位每天按揉一下有助于疏解肝火缓解压力和焦虑。 这个时候雨水多湿气重容易引起疲倦没精神还可能加重关节炎等疾病。 可以多吃一些祛湿的食物比如粉葛、赤小豆等帮助身体排湿。 春季也是流感过敏高发期要勤洗手多通风出门记得戴口罩回家后及时清洗面部和鼻腔。 就这样不知不觉到了22时45分我们迎来了二十四节气中的第四个节气——春分。 明天是02传统习俗 1. 竖蛋 据说因为春分昼夜平衡鸡蛋更容易立起来这个习俗象征着好运能够维持一整年。 2. 吃春菜 采回的春菜和鱼片一起煮汤喝据说能洗涤肝肠全家老少平安健康。 3. 送春牛 人们送印着全年农历节气的春牛图寓意新的一年风调雨顺五谷丰登。 4. 粘雀子嘴 农民煮一些不包心的汤圆插在田边希望麻雀吃了被粘住嘴不再来破坏庄稼。 03起居养生 1. 饮食调养：寒热均衡 2. 起居作息：春捂有道 3. 运动养生：温和为宜 4. 祛湿防病：保持干爽 最后3分送给大家享受这个美好的春天吧！