到了立春这时候，大伙儿都想着怎么调养身体，其实只要顺着阳气生发的路子来就行。虽说天还没完全暖和，但是东风一刮，虫子都开始动弹了。怎么在这新旧交替的档口顺顺当当地养生，成了大家都关心的事。说到动起来，专家建议咱们这时候别急着大汗淋漓。因为刚开春阳气升得慢，散步、打太极或者练练八段锦这种轻柔的动作比较合适。这些动作不光能让气血活络起来，还能把身体里的阳气跟外面的生发之气给调成同一频率。 老祖宗在《黄帝内经》里早就写了“春三月，此谓发陈”，就是让大家在院子里大步走一走、把头发散开别拘束。这跟现在医学说的春天该动一动但别太猛的想法是一样的。吃东西也得讲究护着阳气升发。营养师说这时候清蒸或者清炖更好吃，韭菜、荠菜、香椿这些菜可以多吃点。这些东西不光营养好，还能帮着阳气往上走。 千万别贪吃油腻的东西或者吃太饱，那样会堵住阳气跑的道儿。中医里讲“春夏养阳”，也就是这个道理。肝跟春季也挺有缘分的。中国中医科学院的专家说了，春天肝气比较旺盛，要是调养不好容易头晕、耳鸣、睡不好觉或者心情烦躁。为了治这个毛病，中医有很多招儿：穴位按摩可以使劲按太冲和丘墟这两个穴位；耳朵上的皮质下、神门这些穴位也是调节气血的好地方；平时泡茶喝放点枸杞和玫瑰花也能起到疏肝理气的效果。 这些法子其实就是中医“治未病”的思想在作怪。现在好多医院在立春的时候搞起了特色门诊，把节气养生当成健康管理的一部分来做。北京中医药大学东方医院针灸科的主任医师说了：“节气养生可不是简单地照搬老方子，得结合现代人的生活习惯改改才行。”他们做过的研究表明，系统地按着节气来调理身体，确实能改善亚健康的状态。 从文化上讲，立春养生的这些老规矩里藏着中华民族的智慧，讲究的是人和天要合在一起。中国社会科学院民俗学研究所的研究员觉得这是传统文化的一部分，核心就是让人学会认识自然规律、跟着四季变化过日子。现在咱们搞健康中国战略，这些老智慧正通过创新发展给现代管理提供新路子。立春养生不光是为了身体好，更是一种顺应自然的文化追求。 在传统和现代科学混在一起的今天，咱们要用科学的眼光把这些养生的老法子传下去、发展好，让它们在帮大家保持健康、提升生活质量方面发挥更大作用。随着健康中国战略越走越深，这种融合了古今的养生理念一定会给全民健康事业增添不少文化内涵和科学支撑。