春节本应是阖家团圆的时刻，但对不少人来说，这个传统佳节却成了心理关口；近日，29岁的武汉市民胡女士因持续胃部抽搐、失眠等症状前往医院就诊。经诊断，她并无器质性病变，主要原因是对春节回乡的“预期焦虑”。此案例折射出日益常见的现象：春节临近，一些人因心理压力过大出现躯体化症状。武汉市第三医院临床心理科专家介绍，胡女士的情况较为典型。她提前近一个月开始失眠，一想到要面对亲戚围绕婚姻、工作、生育的“连环追问”，就会明显焦虑并伴随身体不适。类似因节前压力、预期的人际紧张、作息饮食被打乱等因素引发或加重的焦虑、抑郁情绪，并伴随失眠、心慌、胃肠不适、疲倦乏力等症状，临床上常被称为“年关综合征”或“节日性心理危机”。据医院反馈，近期涉及的咨询和就诊人数较平日增加约三成。压力来源往往是多上叠加。专家分析，春节团聚时，个人生活状态容易家庭关系中被审视和比较，从而触发价值焦虑。主要压力集中在四个上：一是“催婚催生”等情感压力，来得直接且强烈；二是收入、职业发展的对比压力，年轻人常在亲戚间不经意的比较中产生挫败感；三是原生家庭或亲属间的潜在矛盾，假期密集相处容易让矛盾升温；四是社交应酬密集带来的精力透支，频繁互动持续消耗心理资源。对部分年轻人而言，回家过年甚至成了一种负担，而这种负面预期本身就可能引发焦虑反应。针对可能出现的心理困扰，专家给出较为具体的建议。首先可做“心理预演”，提前准备礼貌、温和但态度明确的回应方式，降低临场紧张和应对压力。其次，适当调整认知，理解长辈的关心有时来自代际沟通方式差异，不必全部视作针对个人的压力。更重要的是，在交流中以温和而坚定的方式转移话题，把重点引导到双方都更轻松的话题上，既尽量维护家庭氛围，也为自己留出必要的心理空间。专家提醒，如果焦虑、情绪低落、易怒、睡眠障碍等症状持续超过两周，自我调节效果不明显，或已影响到生活、工作与社交，应尽早寻求专业心理帮助。及时干预有助于防止短期情绪问题演变为更长期的困扰。此外，春节期间尽量保持规律作息并适度运动，也有助于稳定情绪。
过年不应成为“压力测试”。当一些人用失眠、胃痛等方式“替自己表达”焦虑时，更需要被理解，也需要科学应对。把关心从追问与比较中抽离出来，把沟通从评判转向支持，把求助从难以启齿变为理性选择，节日才更可能成为修复关系、积蓄力量的时刻。