把羽毛球高手都不肯说的秘密给扒出来了，这次咱们聊聊墙上“作弊级”的训练绝招。以前在队里混的时候，这玩意大家都当成不传之秘，一个人、一堵墙、一个球就能开练。虽然看着挺简单，但练个几十上百次，你的进步绝对比那些整天找人喂球或者挑场地的人快得多。当年在省队、国家队，这招我就没断过，好处多得数不清。 先说这反应速度，球打在墙上弹回来的速度比你想的快多了，根本没工夫去想，全凭下意识反应接球。刚开始肯定手忙脚乱，但练多了你会发现，球还没弹回来呢，球拍已经在那里等它了，那种速度特别吓人。 接着是连贯性，羽毛球最怕中间掉链子。练墙击球能逼你每一拍都必须紧紧接上。球弹回来说时迟那时快你就出手，还没来得及想下一拍呢又回来打了，这种节奏练久了身体就像上了发条一样连轴转，打球的流畅度蹭蹭往上涨。 手感和球感更是个大杀器。羽毛球这玩意儿其实拼的不是蛮力，关键得细腻。对着墙练多了，你那双手对球的控制力会越来越好，网前搓球、勾对角或者接杀挡网这些动作就跟长在手上似的自然。 最关键的是发力方式。因为距离太近回球太快，如果还想着用大臂甩来甩去肯定来不及。只有短促、精准的小动作才能打中，时间长了那种指尖闪动的发力方式就变成了肌肉记忆。以后你上场就知道了，大臂挥击太蠢笨了，简洁高效的小发力才是王道。 如果你真想在这行闯出点名堂，别再死磕着找搭档或者纠结场地了。先找面墙练练吧！坚持一阵子你就会感激这面墙陪着你成长。（推荐）