虽然春天到了，大家可能都觉得暖和了，可冬天的余寒还没彻底散去。有气象专家讲过，过了春分这两天，还得再熬过10到15天。要是这时候把厚衣服全脱了，身体突然不适应，很容易感冒或者得气管炎。所以建议大伙儿立春后还是再多捂一捂，出门前先看一眼天气预报，衣服该添就添该减就减，免得冻着生病。 吃的方面也得讲究点儿。春天养肝的时机到了，多吃点儿豆豉、葱、姜、韭菜这类带点辣味能把阳气催起来的东西。反过来，酸的东西少吃点，给点大枣、梨、银耳这些味道甜丝丝的水果补补水。特别要小心那些麻辣火锅或者是炸得香喷喷的油腻食物，这些东西吃多了容易把阳气耗损掉，导致上火。 家里头也要常通通风。刚暖和起来细菌病毒最爱繁殖，上午8点左右开窗透透气是最好的，空气流通了人也不容易生病。午睡醒了或者晚上睡觉前再开个窗换换空气。 没事多往郊外跑跑。现在正是出门散心的好时候，呼吸呼吸大自然的新鲜空气能让人心情变好。阳光照在身上还有点杀菌的作用呢。 心情上的问题也不能大意。春季肝阳比较旺，人容易变得急脾气或者爱烦躁。有时候心情一不好就可能觉得焦虑甚至抑郁。这时候得学会给自己做做心理疏导，早睡早起让身体休息好，千万别让情绪太激动。 具体到作息上建议尽量早睡早起多睡会儿觉。 运动方面挑自己喜欢的方式练练就行，慢跑、瑜伽或者随便散散步都能强身健体还能缓解压力。 吃的搭配要清淡点为主，多吃时令蔬菜和水果把营养给足了。 精神状态上可以通过冥想、读书或者听音乐来调节一下情绪。 最后记得时刻关注身体的变化情况，天热了赶紧减衣服天凉了赶紧加衣服别让自己着凉受冻。