现在不少人因为中风导致手脚没法动，生活质量大打折扣，特别是家里有偏瘫的人，光是看他被手脚问题折磨就够心疼的。其实这康复路走起来挺长，光是靠自己急不来，得靠家人帮忙还有医生指导才行。 这训练不能瞎搞，得看情况定方案，毕竟每个人情况不一样。头一个月最重要的是给瘫痪的手和脚做被动活动，家属或者康复师动作要轻，帮着揉揉关节。这事儿每天得搞2到3次，每次哪怕就10到15分钟都行，这是在给后面的主动活动打下底子。 等到肌肉有力气了，自己能抬腿握拳的时候，就得练主动运动了。这时候可以试试用那只好的手去带带坏的手抓东西，这样能帮他找回点信心。等力量足点了还能做点抗阻训练，比如用弹力带拉一拉增强肌肉力量。 光练手还不够，平衡感也很关键。先让患者坐在椅子上练坐立平衡，然后慢慢过渡到站着走。走路的时候最好配个拐杖或者助行器，这样万一摔倒风险也能小点。 除了自己练身体，电刺激或者中医的手法也能帮忙。低频电流能刺激瘫痪的肌肉慢慢恢复功能，热疗按摩也能让血液循环好点。至于针灸和中药吃什么比较好，最好还是听专业医生的建议。 药物方面也不能落下急性期要用溶栓药或者抗血小板药预防再次中风；到了恢复期就配合神经营养药帮神经长好点。如果有严重痉挛或者关节变形了还得看要不要动手术。 心理上也得多鼓励病人别焦虑抑郁。家里环境改改装扶手防滑垫也很有必要；饮食规律作息好也对恢复有帮助。 千万别使劲强行拉扯身体或者过度训练那样反而伤筋动骨；得定期检查身体情况调整方案才行。 最后控制血压血糖这些基础病是关键；只要坚持个3到6个月一般能看到明显改善；希望每个人都能重新站起来找回生活的信心！