在中国，有一种传统饮品叫做茶，老陈最近发现喝多了茶对他的肝脏不利。前两天他和朋友一起在小区活动室喝茶的时候，我随口问了一句他最近体检怎么样，他叹了口气告诉我他的转氨酶有点高。我当时就提醒他说喝得不对茶叶可能对肝脏有负担。 喝茶本来是个好习惯，但有些人喝得太浓了或者喝得过量了就会给身体带来问题。比如说，绿茶虽然好，但有些人泡得太浓了。这种浓得发黑的绿茶很多人觉得苦才有效。但其实经常喝这样的浓茶可能会让肝脏更加辛苦。我认识一个大哥早上空腹喝一大壶浓茶说清肠，结果搞得胃疼又心慌。后来他改在饭后喝淡茶身体就好多了。 还有一种所谓的“养肝茶”，市面上很多打着护肝旗号的混合茶成分不明。这些茶里面可能含有一些草本植物成分，如果控制不好剂量就容易引起药物性肝损伤。所以我接触过一位阿姨因为听信朋友推荐买了一种排毒茶喝了几个月，结果肝功能指标波动了。 还有就是发霉或者保存不当的茶叶。茶叶受潮后容易发霉产生有害物质，这些东西对肝脏也不友好。所以我看到邻居家放了两年的潮湿茶叶就赶紧提醒他丢了吧，身体可比那点茶叶值钱多了。 另外还有一种减肥茶，它们经常含有多种草本提取物成分。虽然宣传得很诱人但实际上可能刺激性不小。长期依赖这些减肥茶也可能导致肝功能异常风险增加。 我不是说大家不应该喝茶了，只要适量淡饮就对身体好。一般来说每天干茶量控制在合理范围内就可以了，空腹和贪浓都是不太好的习惯。 大家不要忘了健康生活习惯最重要是规律作息和清淡饮食才能真正保护肝脏健康。如果你像我那位老朋友一样把一天三大壶浓茶换成两杯淡茶再加晚上喝温水复查指标稳定就会觉得心里踏实多了。 那天傍晚我看到老陈坐在长椅上手里换成了淡淡的一杯茶慢慢啜饮着我觉得他已经明白了道理所以提醒大家要管住嘴给自己留点余地吧。