催吐这个事儿，大家老觉得是顺手就来的简单动作，实际上里头藏着很多见不得光的危险。01谁都看过吃播上那种一口口往嘴里塞、吃完马上就吐的视频，看着挺轻松，但要是真发生在自己身上，那就是在刀尖上跳舞。有的人是为了在镜头里看着瘦，有的人是一时贪吃吃撑了，还有人是误吃了东西想赶紧催吐自救。可只要你真的动手，食道、胃、气管、肺这些器官就全都成了受伤的重灾区。02催吐带来的第一个坏处就是胃酸倒灌。要是偶尔催催吐，多半会得反流性食道炎；要是长期这么折腾，得食道癌的风险就特别高。胃酸本来是往下走的，被催吐的时候硬是给逼得往回走，烧食道黏膜。烧来烧去炎症老不好，细胞就会变成异形增生的状态，最后很可能变成癌症。医生不会直接在报告上写“催吐”是胃癌的病因，但他们一定会把“经常呕吐还觉得烧心”当成食道癌的高危信号记下来。03第二个坏处是容易呛到气管里去。食物一旦进到气管里去，吸进去的肺炎那就是起步价了，窒息才是最吓人的。催吐的时候咳得太厉害，嗓子这道门就会松下来，食物残渣趁机就钻进气道里去；就算运气好没呛死，长期呛咳也会导致慢性肺炎，肺功能不知不觉就变差了。04第三个坏处是营养跟不上。身体早就在体重没掉下去之前先变纸糊的了。每吐一次，胃酸、消化酶还有各种电解质都在流失。蛋白质、电解质、微量元素流失得飞快，体重秤上的数字掉下来了，可伤口愈合能力、抵抗感染的能力也跟着往下掉，甚至还会出现神经性厌食和营养不良双重打击。05催吐的方法主要有两种姿势。5.1 一种是用筷子、手指或者压舌板使劲戳嗓子眼。先喝200到300毫升的温水或者温盐水润一下喉咙，再轻轻碰一下咽后壁或者舌根利用神经反射把东西吐出来。要是怕伤喉咙就用软一点的手指来戳，还要把脑袋往下低或者侧着身子躺。5.2 还有一种是靠吃药帮忙。像吐根碱、阿扑吗啡这类药必须听医生的话才能吃。自己瞎买药吃容易诱发癫痫、心跳乱跳甚至过敏休克。06总之得赶紧停下来！把所有自个儿催吐的动作都停掉。真要是想洗胃就让专业人员来弄，别把洗胃当成减肥的法子。要是觉得吃东西费劲、胸口后面烧得慌或者咳嗽个不停，赶紧去医院看看。别光盯着体重秤上的数字看了——身体自己最知道状况。要是身体指标异常了或者心理出问题了（比如怕长胖却不敢吃东西），赶紧告诉家里人寻求帮助吧。催吐可不是随手按的救命按钮，而是一条只能往前走的死胡同。千万别让镜头前看着完美的身材变成镜头后一辈子的遗憾代价。