2026年3月2日，沈阳的孩子们正式回到学校啦，家长们是不是终于松了一口气？不过紧接着就要考虑下一个假期的问题了。沈阳市教育局这次公布了详细的校历安排。 给义务教育学校的消息是，他们要在2026年3月2日开学，一直上到7月14日。暑假呢，就从7月15日开始，一直持续到8月31日。普通高中也一样，开学时间都是3月2日，不过他们的课程要进行到7月21日结束。然后，暑假就从7月22日开始了，和义务教育学校一样在8月31日结束。 假期结束后返校最重要的就是收心啦。同学们和家长们都要打起精神来。首先在作息方面，不要一下子就把时间打乱，这种做法可能会让孩子产生抵触情绪。可以每天逐渐地把睡眠时间提前15到30分钟，这样能帮助他们慢慢适应正常的作息规律。睡前一个小时也最好别让孩子玩手机或者平板，不如陪他们看看书或者画点画。 饮食方面也得注意调整。过年时大鱼大肉吃多了，开学后可能会食欲不振，身体也不舒服。所以要多吃蔬菜水果少吃零食和垃圾食品。早上保证鸡蛋、牛奶和主食搭配起来吃；中午荤素搭配营养均衡；晚上尽量清淡一点。 心理状态也是一个关键问题。临近开学时有的孩子可能会感到焦虑或者身体不舒服，这个时候家长要多给他们些理解和支持而不是责备他们。 每天运动一小时也很有帮助哦。运动不仅能锻炼身体还能帮你调整好状态迎接新学期呢。 希望大家都能在新学期里顺利收心、高效学习还有快乐的成长！