大家好，新学期马上就要开始了，孩子的健康是我们的首要任务。因为春节假期里孩子们吃了太多油腻、甜食和生冷的食物，这些可能给他们的身体带来了消化负担。所以，咱们得给孩子的脾胃来个大扫除，让他们精神饱满迎接开学！这里有个好消息：咱们不用等，现在就是给孩子“清积食、调脾胃”的最佳时机。中医的推拿消滞和食疗健脾，可以帮助孩子快速恢复元气。 大家来看看积食有哪些信号吧：早上或者饭后嘴巴里总是有股酸味，好像食物馊了一样；舌头中间厚厚的一层黄白色；肚子鼓鼓的，轻轻一拍就像个小鼓一样响；晚上睡觉翻来覆去睡不着，还会磨牙哭闹；大便特别臭，或者腹泻的时候里面还有没消化完的食物残渣。 如果孩子出现呕吐不止、喝水都不行；腹泻次数多了，甚至大便带血或者有黏液；精神不振、眼睛凹进去、尿量少；肚子痛得哭闹不停这些情况，请立刻带孩子去看医生！ 接下来我给大家分享几个在家就能用的调理方法： 小儿推拿：先等孩子吃完饭1个小时再做 清大肠：沿着宝宝食指外侧从虎口往指尖方向直推3到5分钟。 揉板门：按揉宝宝手掌中间的大鱼际平面3分钟。 掐四缝：轻柔地掐揉食指到小指掌面第二指关节横纹处，每个手指1分钟。 分腹阴阳：从宝宝剑突下面往两边腹部分推2到3分钟。 顺摩腹：搓热手掌放在肚脐上顺时针揉5分钟（如果是腹泻就逆时针）。 顺运内八卦：手心当圆心顺时针推运3分钟。 刮痧（适合大一点的孩子）：在背部膀胱经用刮痧板或者罐子蘸婴儿油从上往下轻刮10到15下直到皮肤微红为止。 简易食疗方法 山楂麦芽饮：山楂6克加炒麦芽10克煮水给孩子喝。 萝卜陈皮水：白萝卜切片50克加上陈皮3克煮水喝。 山药小米粥：山药一段配小米煮粥吃。 最后呢，这里有个三原则大家要记住： 饮食有节：这段时间给孩子吃清淡点的东西比如粥、蔬菜和容易消化的鱼虾肉让肠胃休息一下。记住“三分饥”的道理，晚饭早点吃、少吃点。 起居有序：调整作息时间早睡早起不要熬夜伤了孩子正气让身体为开学做好准备。 防大于治：每天花5分钟给孩子做个推拿摩腹既增进亲子感情又能把脾胃叫醒迎接新学期啦！