说起春季失眠，咱们先得知道为啥它容易找上门。春天阳气往上蹿，很多朋友到了夜里就翻来覆去睡不着，早上醒得也早。特别是凌晨1点到3点这段时间，肝经当值，身体要是有点毛病，就容易把你叫醒。这事儿多半跟肝和肾这两个脏腑的关系不太顺有关。 中医讲“春应肝”，春天的肝气本来就旺。如果平时肝火比较大，或者肾阴不够，这两个器官就容易失衡，闹起别扭来。现代医学也说了，肝脏负责代谢解毒，肾脏管着过滤排泄，这两家伙得协同工作才行。它们要是不搭调了，不光影响身体的大环境，最直接的感受就是晚上睡不好觉。 临床上看，因为肝肾出问题导致的失眠主要分三种情况。一种是肝火太盛，表现得挺明显的，就是爱发火、嘴巴苦；一种是肾阴亏虚，主要是觉得腰膝酸软；还有一种是肝肾两虚，睡得浅、眼干。身体发出来的警报信号也挺多的，像晚上睡不着觉、心情烦躁、早上起来腰僵、头晕耳鸣、大便不正常这些都算。 咱可以试着用三碗“促眠汤”来调理一下。第一碗是桑葚枸杞猪肝汤，专门对付肾阴亏虚的朋友。做法很简单：把猪肝切片泡30分钟去血水，再腌上5分钟备用；把桑葚和枸杞洗洗好；锅里加水先把桑葚、枸杞和生姜煮20分钟；最后把猪肝放进去煮熟了调味就行。 第二碗是酸枣仁百合安神汤，适合肝火旺的人群。酸枣仁捣碎了包在纱布袋里；瘦肉先焯水去腥；所有材料放汤锅里加水煮开后小火炖1.5小时；快出锅的时候加杭白菊焖5分钟就好了。 第三碗是黑豆杜仲猪尾汤，给肝肾两虚的朋友准备的。黑豆要先泡上；猪尾焯个水去腥；所有材料放进汤锅加水煮沸后小火慢炖2小时就能吃了。 记住啦，不管选哪碗汤喝，平时生活里还得配合好习惯才行。作息规律点、适当运动运动、吃的东西别太杂太乱，这才是睡得香的关键。大家伙儿平时有试过用中医食疗改善睡眠的吗？不妨来说说你的经验呗。