把年过70岁当作身体走下坡路的标志实在太片面了。有的老人睡眠时间大幅缩短，常常半夜惊醒，但只要他们每天能有超过6个多小时的深度睡眠，半夜醒了去个厕所再回来躺下就能接着睡，第二天头脑清醒、精神抖擞。这种表现说明他们心肺和肝脏的功能不错，自我修复能力强，这显然是平时坚持运动换来的。虽然力气变小了、拎东西费劲了，可如果老人坚持力量训练，比如举哑铃锻炼全身肌肉群，就能有效控制体重、增加骨密度。因为50岁后肌肉每年会流失1%-2%，所以这种训练特别重要。 除了睡眠好，老人还有8条表现让人不得不佩服。走路轻松、不摇晃是一大亮点。毕竟70岁的老人有5%-13%患上了肌肉减少症，还有7成关节出了问题。你要是走路稳健、没有酸疼感，那肯定甩同龄人好几条街。平衡能力强也是很厉害的地方。打太极拳或者单脚站立保持30秒能增强这种能力。虽然天气变化容易感冒且抵抗力下降，但有的老人感冒不到一星期就好了。如果你吃东西不消化、吃饭没胃口还容易胃胀反酸，那就说明消化功能不行；反之吃嘛嘛香就是福气。 原装牙还剩25颗以上也是一项挑战。牙齿缺损是常事，但要是有这么多颗牙齿留着啃排骨、玉米和坚果就很牛了。伤口愈合快也是健康的象征。当别人手破个口子还得很久才能长好时，你恢复得快就意味着代谢旺盛和血糖正常。心态乐观、每天乐呵呵更是难得。看透人间冷暖却不生气计较，专注自己的健康和乐趣才是真正的通透。 总之能在70岁时拥有这些优秀表现确实是牛人的状态。哪怕能做到其中五条也是非常厉害的人物了。大家不妨在评论区留言说说自己占了几条？同时也欢迎关注本号获取更多养生知识。声明一下这是个人原创内容仅供参考。