大寒的时候大家都在说要把阳气藏起来，预防寒冷。专家也提醒一些特别容易出问题的人要小心身体。因为大寒到了，全国大部分地方都到了一年最冷的时候。俗话说“小寒大寒，无风自寒”，其实就是说这会儿冷得骨头都能感到冻了。在这么个大节气的时候，咋个科学过冬、保健康成了大伙都在聊的事。最近很多地方寒潮老是往南边跑，气温掉得很厉害，大家健康上面也跟着遭殃。医生那边也说了，这阵子因为没保护好身体引发的心脏病、关节炎还有咳嗽发烧的人变得多了。这种情况不光是天气的事儿，也跟咱们现在生活节奏快、好多人也没太注意保暖有关系。中医讲的就是人和自然要一致嘛。大寒的时候，天气里的阳气都收起来了，人身体里的阳气也得跟着躲起来。要是衣服穿得不够严实，寒气就容易钻进身体关键的地方。脑子上有好多“阳”聚集的地方，要是受了凉就容易头疼；脖子后头有风池、风府这些穴位，吹冷风就容易感冒咳嗽；后背那条督脉的地方要是着凉了，就会觉得怕冷、腰背酸疼。尤其是那些有关节炎的朋友，关节要是没捂严实就会更痛、更肿。针对这些情况，中医专家也给出了详细的建议。穿衣服上得特别护住头、脖子和后背，戴上帽子围巾穿件保暖背心就行。吃东西也得顺着“温补藏阳”的路子来吃点羊肉牛肉这种温热的东西，再配点银耳百合这类滋阴的食材别吃太凉的伤了脾胃里的阳气。家里环境要注意别让屋里屋外温差太大。睡觉呢也要晚起早睡顺应“冬藏”的特性别把阳气都耗光了。不过啊养生这事儿得看情况、看时间来定个性化的方案才行。专家还特地提了那些有慢性病的人、岁数大的还有天天在外面干活的人要根据自己的身体调整防护办法。像心脑血管有毛病的人家里温度一定要稳当不能忽高忽低引起血压乱跳；呼吸道容易过敏的人得多捂住口鼻；关节炎的朋友出门最好戴护具保护关节。 接下来这几天咱国家还得再降降温呢。医生建议咱们在保暖的同时也可以适当在屋里动动筋骨打打太极、做八段锦这类温和的运动来促进血液流通。社区医院那边也得加强宣传教大伙儿特别是老年人咋科学过冬。二十四节气里头凝聚着老祖宗的智慧啊大寒作为年末的节气既是冬天总结也是春天的前奏啊这个阴阳转换的时候科学养生不光关系到自己的身子骨也体现了咱们中国人讲究人与自然和谐相处的道理啊随着健康中国战略往下推进把老祖宗的养生经验跟现在的医学结合起来按地方特点搞防护这就是提高全民健康水平的路子让咱们顺著大自然的规律用科学的方法保养身心一起迎接春天的到来吧