灌南和连云港这两个地方，以前产的那种带根的苦菜，煮成汤温着喝，对身体特好。这东西原产地就在连云港灌南，叶子背面还有白絮。想要血脂降下来，生活习惯得改改。我看很多人吃饭不节制，生活也没规律，这就给外邪入侵留了口子。寒湿之气在身体里积多了，阴阳就失调了。胆汁减少，食物在肚子里停留太久，有些胆汁就反流到胃里去，和胃酸混在一起伤了胃黏膜。所以好多人老有肠胃痛、胃胀、打嗝这些毛病。其实，胆汁对脂肪和胆固醇的代谢特别关键，胆不好的话代谢就会异常，血脂指标也就跟着高了。 要想远离高血脂，你得这么做。第一，把菜单改改。平时少吃那些高糖高脂肪的东西，多吃点蔬菜水果，像芹菜、荞麦面这些粗粮都不错。里面膳食纤维多，能加快肠胃蠕动还能降血脂。没事泡点霜桑叶茶或者白槐茶喝喝也挺好。第二，把烟给戒了，酒也别贪杯。烟里有害物质多，吸多了堆在血管上会让血管变厚变硬。酒精会让身体多合成脂肪，甘油三酯也容易升高。第三，作息得规律。别总熬夜，睡眠不足会影响物质代谢和毒素分解。 身体有这些表现，多半是血脂高了：腿抽筋不一定是缺钙，也可能是血液粘稠度高了，腿部缺血缺氧导致的；视力模糊也是血管问题造成的。这时候就得去查查血脂赶紧治。其实高血脂不难防，坚持好习惯就行。