2011年5月，玛贝尔·卡茨艾琦在她的书《零极限疗愈日记》里提到，荷欧波诺波诺清理最重要的一环就是“FORGIVE”。作者把“原谅”定义为清除内心烦恼的最佳途径，强调要学会给自个儿也给旁人找个台阶下，这样就能把内在的枷锁打开，迎来富足与自由。2011年那会儿，大家都在喊出那个关键的清理祷词：“对不起，请原谅，为我内在创造与吸引此情境的一切请原谅。”要想挣脱困境，没别的办法，就是得学会饶恕；而一旦打开了宽恕之门，丰盛的机会自然就来了。生活中那些走到我们面前的人和事，其实是来帮咱们看清内心、找到解脱的机会的。尤其是在工作或生活中遇到那些让咱们不自在的人，他们更是代表了我们心里那些需要好好清理的阴暗面。不过，咱们一定要把最重要的放在第一位——那就是先给自己个台阶下。 只有心里不再怨恨、担忧和期待，咱们才能像夏奇拉在Waka Waka里唱的那样：“只有从‘零’开始，才能触碰天空。”等你真的醒来，看清了自己是谁，就会发现原谅他人甚至原谅自己压根儿没那么难。你根本不用特意去学什么方法，因为这种本能咱们生下来就有。我后来发现一个挺有用的点：那些我觉得没资格被原谅的人，伤害最深的其实是我自己。总有一天我们会足够爱自己，就不再需要用伤害自己的方式去发泄了。 古代的哲学家们早就说过了，宽恕是获得平静与幸福的金钥匙。用荷欧波诺波诺做清理不需要去跟对方解释或告诉他你要原谅他/她了。反而是要把注意力放在你自己脑子里关于对方的那些回忆上——也就是你对某个人或某个情境的看法。这种内在的清理工作既简单又管用，因为你自己心里没了那些念头，身边的人、特别是孩子、父母和亲戚长辈身上的问题也会跟着减轻。 修·蓝博士常说：“只有当我们觉得这是个问题时，它才是问题；问题的本质不在于事情本身，而在于我们的反应。”痛苦是生活中必然存在的东西，但要不要被它折磨却是我们自己能选择的。人生中遇到的每一件事都是上天的安排，哪怕它看上去挺糟糕。请对它们说声“谢谢”，就像《圣经》里讲的那样：“有人打你这边的脸，连那边的脸也由他打。”只要你能原谅自己也原谅别人，你就真的自由了。