春季该怎么防病？给大家聊聊实用招。天气暖了，病菌活跃了，流感、水痘、手足口病还有诺如病毒这些病高发，大家心里都有点发怵。到底该咋办？咱们一起唠唠。 把卫生习惯搞对是第一步。平时勤洗手、洗澡、换衣服、晒被褥特别重要。尤其是饭前便后、回家了、打完喷嚏或咳嗽完，一定要用流水肥皂认真搓手。这几个小动作能拦住病菌到处跑。 房间里要透透气。每天开窗通风个15到30分钟，把室内的病菌浓度降下来，空气新鲜点就好了。适当加点湿度也对。 想少生病还得把身体练结实。每周至少运动150分钟就行，快走、游泳、骑车都行。运动能让心肺变好，血液畅通，少挨冻。也别太拼命了，要注意休息和放松心情。 吃的方面要荤素搭配。多吃橙子苹果菠菜西兰花这种维生素多的果蔬，少吃辣的油腻的。喝水也不能少，每天喝够8杯排毒又养身。 打疫苗也很关键。流感和水痘春天爱闹，赶紧去接种能防住自己和家人。去医院咨询一下专业人士，看看哪个疫苗适合咱们家。 要是感觉发烧咳嗽流鼻涕，赶紧去看医生。早点治能轻很多。 再给大家补充几个生活小常识： 1. 多吃点维生素C能少感冒。 2. 手机电脑这些常摸的东西要常擦。 3. 睡得太少免疫力下降，成年人最好睡够7到9小时。 4. 多吃酸奶这类益生菌食物保护肠道健康。 5. 出门带着湿巾随时擦擦手。 春天挺好的，就是有传染病的风险。咱们把卫生搞好、锻炼身体、吃得健康点、该打的疫苗打打，就能顺顺利利过完这一季啦！希望大家都能健健康康的！