眼看着天气越来越凉，整个人都干得慌？嘴巴干得连涂多少润唇膏都没用，喉咙像吞了砂纸似的，鼻子也冒火。以前光知道喝水，结果越喝越难受。后来跟着懂行的表姐瞎琢磨，才发现这事儿全靠吃就能搞定，我就把这几招亲测有用的方法给大家掏心窝子讲讲。 首推的就是梨。虽然我早知道它润喉，但吃法太讲究了。现在我要么把梨切块加水煮十分钟，丢两颗冰糖进去润润嗓子；要么把中间挖空填上川贝去蒸，连汤带肉一起吃，连着吃两三天，喉咙那股干巴巴的劲儿立马就没了。 银耳这东西也不用搞那么复杂的银耳羹。赶时间的时候抓一小把泡发了跟大米煮粥喝，胃里热乎乎的特滋润；要是有功夫晚上炖一锅放冰箱冷藏，第二天早上加点蜂蜜当早餐吃，简直就是神仙操作。 鲜百合以前我真没当回事儿。表姐说它养阴效果特别好。现在我炒西蓝花都会放一把进去，菜的味道瞬间变得清甜又清爽；煮粥的时候也丢几朵进去，粥都变得清润可口。 桑葚也是个好东西。要是能买到新鲜的直接当零食吃，酸酸甜甜的吃着特过瘾；没新鲜的就用干桑葚泡水喝，淡淡的果香能管一整个下午的口舌之燥。 还有两个最近才发现的宝贝——玉竹和麦冬。这两样在药店就能买到的干片泡茶喝特别管用。玉竹和枸杞一起泡着喝有淡淡的甜味，喝一杯连办公室的空调风都不怕；麦冬的话加点菊花枸杞一起泡，清润又明目，特别适合天天对着电脑的打工人。 其实想要生津养阴真没必要搞那些花里胡哨的大补汤。平时随手吃点这些家常的小东西就足够了。如果你也有什么私藏的润养妙招或者平时口干舌燥都吃点啥？不妨在评论区跟我唠唠。觉得这篇文章对你有用的话别忘了点个赞加关注呀！以后我还会继续分享更多接地气的养生小技巧给大家。