咱聊聊吃春果这事。这9种时令鲜果，想把营养补进肚子里，还得守住三个黄金准则。选新鲜度更高的本地货，给肠胃留点余地别吃撑，还有就是看自己的体质挑温性或寒性的。记住这三条，下面的水果才能吃着安心又对症。草莓作为早春的维C炸弹，每100克就能给身体补60毫克维C，大概是苹果的1.5倍。洗的时候用淡盐水泡个5到10分钟，去蒂后就能吃。不过肾结石和糖尿病患者得少吃点，看孩子吃的时候得看着点，别让他把蒂儿吞了。 菠萝是个开胃能手，蛋白酶能帮着解油腻。准备的时候先用盐水泡10分钟，先尝尝看自己过敏不。胃溃疡或者胃酸多的朋友也别多吃。枇杷这东西特别润喉，清甜的口感里有β-胡萝卜素护眼，还有苦杏仁苷止咳。脾胃虚寒的人少吃点就行。买的时候要注意没熟透的枇杷果核有毒，大人给小孩吃之前得先把核去了。 桑葚加上早熟的樱桃是补铁的好搭档。桑葚含铁量高得很，樱桃的维C又能帮着吸收铁。洗的时候用淀粉水搓搓表面就行。这俩都偏寒，胃不好的人吃的时候要小心。糖尿病患者得把量控制在一天的总摄入量里面。台农芒或者凯特芒香甜软糯，维生素A和C合在一起能缓解眼干和没胃口的问题。过敏体质的人先吃一小块试试味道。湿气重的人群也得管住嘴。 晚熟的柑橘像丑橘、耙耙柑这种酸甜爆汁的，维C能抗过敏。空腹吃容易刺激胃，每天别超过1个中等大小的。糖尿病患者要把重量算清楚再吃。番石榴是个清淡低卡的膳食纤维大户。果肉脆嫩多汁热量又低，能清热生津助消化。直接带皮啃最带劲，果皮纤维丰富着呢。肠胃敏感的人别一下子吃太多。 早熟春桃4月份就来了，脆嫩清甜里富含钾元素。挑的时候看看果皮新鲜不、果肉硬不硬就行。适量吃点就好，别一次吃得太撑。说到底吃春果就是要形成习惯。认准了当季的本地货按着体质挑、按量吃，身体就能在春风里轻盈又滋润。