引体向上做完，视力突然变模糊，这可不是闹着玩的！现在长沙有位高三男生在健身房练了一组引体向上，结果右眼突然看不清楚，被确诊是Valsalva视网膜病变。这毛病就是因为用力过猛，屏气憋得太久，把眼底的血管给压爆了，尤其是黄斑区的毛细血管最容易遭殃。你看那些练引体向上、俯卧撑或者举铁的人，动作刚做完，眼前就好像有一片“黑影”或者“红色烟雾”飘过去。更吓人的是，患者通常没觉得头疼或者眼疼，还以为是自己太累了用眼过度呢，结果错过了最佳治疗时间。 医生会根据出血量的多少来治。如果出血不多，就先观察等着它自己吸收；要是出血量大还挡住了黄斑，那YAG激光就得上场了。这东西能通过一个很小的切口把积血引流出来，好让视力赶紧恢复回来。另外，医生可能还会开点药帮忙吸收血液。咱们得注意防着点儿：运动的时候别死憋着气不动弹；动作力度别一下子加太大；要是本来就有高血压、糖尿病这类病的人，或者以前眼底出过血的朋友，最好别做那些需要大力屏气的高强度训练。 这次长沙发生的事儿提醒咱们：健身不能光顾着练肌肉，还得照顾好眼睛。虽然只是做个引体向上或者俯卧撑，但要是方法不对或者动作太猛了，视网膜可是很脆弱的。所以以后在健身房挥汗如雨的时候，一定要留意身体的信号！