冬至了，给咱们首都医科大学附属北京中医医院的专家们给大家聊了聊，怎么在这个时候保养身体。虽然说现在天气冷得很，大家都觉得难熬，不过这个季节其实是身体阴气最重、阳气刚要起来的时候。 专家说，因为天气冷，人体的阳气本来就比较弱，容易受到寒气的攻击，所以这个时候得特别小心。 那这种阴冷的天气对身体到底有啥影响呢？其实就是让大家手脚发凉、浑身没劲，严重的话还可能惹上心脑血管或者呼吸道的毛病。再加上冬天的新陈代谢慢、免疫力也差点意思，所以就更需要注意保养了。 从中医的角度来看，养阳气是这个节气的重点。意思就是要把身体里的精气存起来，少去折腾它，好让来年春天的阳气有力量发出来。这就是中医讲的人和自然得配合好的道理。 具体到怎么做呢？首先吃东西上得注意，别吃太凉太油腻的东西。可以适当吃点羊肉、牛肉这些温补的食物来补补气血和脾肾。作息方面得早睡晚起，保证睡眠充足。 还要给脖子、肚子和脚这些地方做好保暖措施。运动的话也别太剧烈，打打太极、做做八段锦就挺好。如果觉得自己有点阳虚或者怕冷的情况，还可以试试艾灸或者用热水泡脚来驱驱寒。 现在的人日子过得快节奏，但大家越来越重视健康了。咱们学一学这些老祖宗传下来的养生智慧对身体肯定有好处。 随着国家越来越重视健康中国的战略建设，以后节气养生这些理念肯定会和现代医学结合得更好。等到了春暖花开的时候咱们就能更有精神了！