问题——气候波动叠加健康压力需前置应对 近年来，极端天气和季节性波动对人群健康的影响日益受到关注。中医界基于“五运六气”这个传统气候—人体相应理论，对年度气候特征与常见健康问题进行研判与科普，成为基层健康管理的重要补充。专家指出，2026年丙午年按运气推演属于“水运偏盛”之年——寒湿之气相对突出——与司天、泉之气共同作用，全年可能呈现“寒热交错、燥湿更替”的特点，公众需提前做好体质调适与风险防范。 原因——“水偏盛”牵制火气，冷暖起伏与燥寒并见 专家解释，从运气学说看，丙午年水气偏旺，容易加重寒意；同时，年内上半年以火气为主，但受偏旺之水所制，易出现表寒里热、冷热骤变的体感与环境变化；进入下半年，燥金之气渐显，降雨减少、空气干燥，叠加年运背景，部分地区可能出现“干燥偏寒”的气候组合。此类变化对人体的影响，往往体现为阳气受遏、津液易耗、脾胃运化受扰以及情绪波动各上。 影响——心肾、肺脾及情志管理成为关键“靶点” 一是寒湿偏重时，阳气易受影响，心肾系统更需关注。部分人群可能出现心悸、胸闷不适、畏寒肢冷、腰膝酸软等表现；既往有心血管基础病者更应警惕寒冷刺激带来的风险。二是火与燥交织阶段，呼吸道与皮肤黏膜更易受累，可能出现咽干、干咳少痰、皮肤干燥瘙痒、口干便结等。三是气候反复会牵动脾胃功能，带来食欲波动、腹胀、便溏或困倦乏力等。四是冷暖骤变与日照、气压变化还可能影响睡眠与情绪，出现焦虑、烦躁、低落等问题，进而反过来影响免疫与代谢状态。 对策——按六个时段顺势调养，突出“护心肾、养肺脾、稳情志” 专家建议，可结合一年六个时段的气候主客变化，开展更有针对性的日常管理。 初之气（约大寒至春分）：寒与风相叠，易出现“倒春寒”。建议保暖为先，避免汗出当风；饮食宜温和，适度活动以助阳气生发，慢病人群注意血压、心率等指标变化。 二之气（约春分至小满）：气温回升快且偏干，易出现上焦郁热与睡眠不稳。建议清淡饮食、增加蔬果与足量饮水，减少辛辣煎烤；工作节奏宜张弛有度，避免长期熬夜。 三之气（约小满至大暑）：火热偏盛时，暑热易伤津耗气。建议防暑降温、补水为要，户外作业人群做好防晒与补液；运动宜避开高温时段，出现心慌、胸闷等应及时休息并视情况就医。 四之气（约大暑至秋分）：湿气增多、湿热交织，脾胃与皮肤问题相对多发。建议饮食少油少甜，注意食品卫生；居住环境保持通风干爽，避免久处潮湿。 五之气（约秋分至小雪）：燥与余热相合，易见“秋燥偏热”。建议润燥为主，适度增加汤羹与富含水分的食物，减少烟酒与辛辣；咽喉不适者注意用嗓与室内湿度。 终之气（约小雪至大寒）：寒与燥并见，呼吸道与腰膝更易受寒。建议重点护肺温肾、保证睡眠，外出注意颈肩腰膝保暖；老年人与儿童在流感等呼吸道疾病高发季加强防护。 专家同时强调，养生调理应因人因地制宜，不等同于治疗。对胸痛胸闷、持续高热、呼吸困难等症状应及时就医；慢性病患者应遵医嘱规范用药与随访。 前景——以科学健康观统筹传统智慧与现代管理 业内人士认为，从公共健康角度看，将节气科普、慢病管理、重点人群防护与气象预警相衔接，有助于降低季节性疾病负担。面向2026年可能出现的寒热交替与燥寒并行特点，社区与家庭可提前建立“作息稳定、饮食清淡、运动适量、情绪可调、指标可测”的健康策略，提升对环境变化的适应力与韧性。
随着气候变化对健康的影响更加明显，传统中医理论与现代预防医学的结合正在展现实用价值。对2026年气候特点的研判，为中医“治未病”提供了可落地的应用场景，也提醒公众在环境快速变化中更早做出健康管理安排。这种融合传统经验与现代管理的方法，或能为应对未来更多不确定的气候挑战提供参考。