想要永远保持年轻？这5个习惯你得知道。 为什么有的人年纪不小，看起来还像小姑娘，有些人却老得很快呢？这跟年龄关系不大，主要看你怎么想、怎么过。生活习惯能让你看起来年轻好几岁。这次咱们就聊聊5个让你看起来年轻的好办法，看看你现在是不是已经在做了。 先说第一个：多笑笑。生活难免会有点风雨，但我们可以笑着面对。周国平老师说过，不管活着多久，我们都要笑着活，笑着享受快乐，笑着面对苦难。多笑笑不仅能让自己开心，还能把这种好心情传给身边的人。研究发现，常笑的人心里更健康，脸部肌肉放松了，老得也慢一些。 第二个是多读书。春秋时候的闵子骞拜孔子为师后，变得特别有精神。那是因为他爱读书、懂道理。读书能让我们看得更远、想问题更深。不管是文学还是科学书籍，都能给灵魂充电，让人在岁月流逝中保持年轻的样子。 第三个是自律点。有人说爹妈给了个好底子是天生的，到了中年以后的样子全靠自己打理。坚持锻炼、少吃垃圾食品就是自律的表现。研究表明，经常运动能让身体更好、新陈代谢变快、皮肤更有弹性。每一次运动都是给自己的年轻投资。 第四个是热爱生活、心态放宽点。人生难免会遇到不顺心的事和烦恼，但要是保持乐观的心态就能越活越年轻。《养真集》里提到过：“神仙没有别的法术，就是只长欢乐不长愁。” 对生活充满热情和好奇心，能让你看起来更有活力、更精神。 最后一个是作息规律。没睡好的人衰老得比别人快三倍。早睡早起能让身体恢复元气、免疫力变强、精神饱满。作息规律了生活就有条理了，健康自然就好起来了。 总的来说，想保持年轻不是什么难事。这5个习惯——多笑笑、多读书、自律点、热爱生活还有作息规律——都是咱们能做到的事儿。你现在已经开始实践几个了呢？希望你以后越活越年轻！