全国爱卫会在北京市血液中心搞了个“先锋领航，为爱挽袖”的献血活动，这个活动把大家伙儿都给聚齐了，打算持续整整一个月呢。从今天早上8点开始，各个单位的人就按照时间安排陆续来献血。献血的人还能去参观一下血液成分制备现场，看看全血怎么分离、血浆怎么制备、血小板怎么提取，这过程既有机器人干活，也有工作人员把关。北京市红十字血液中心的党委书记庞宇把献血小屋都开放了，让大家看看怎么填表、做检查，还有后续怎么检测制备，让大伙儿明白这一袋血是怎么送到病人手上的，那种爱心是咋传递的。 献血的丁先生在现场看到这些设备和专业的工作人员，觉得特别感动。他说以后自己也会多参加这种活动，还会拉上同事和家人一起去。其实献血后身体自己会有一套“智能恢复”系统。咱们国家现在用的全是公民自愿献的血。咱们成年人的血量大约占体重的7%到8%，你抽200到400毫升也就占了5%到10%。丢掉的血很快就能补上，因为肝脾里存着不少血呢，骨髓造血也会加快速度。 专家说，这是一个科学又安全的过程。血浆恢复最快，只要一两个小时身体就把水分补充回来了；血小板和白细胞得两三天；红细胞和血红蛋白最慢得两三周才能完全复原。 献血前有人说要空腹多喝水或者吃油腻的东西那是不对的。北京市红十字血液中心的高苹苹提醒大家不要空腹过来也别吃太多油的东西，要不然容易引起检测转氨酶高或者乳糜血的情况。 献血后也不用搞什么大补特补。咱们的饮食重点是给造血提供原材料。像牛肉、猪肉、菠菜、黑木耳这些含铁的东西很重要；还有鸡蛋、牛奶、豆制品这些蛋白质也得有；多吃点橙子、西兰花补补维生素C能帮助铁吸收；叶酸和维生素B12也得有。 高苹苹还嘱咐大家献血之后针眼要好好按24小时别沾水；胳膊两天内别提重物；24小时内别做剧烈运动也别去干高空作业这种危险的活儿。 这个活动是全国爱卫会主办的，参与的记者有总台央视的文永毅、牟媞媞、曹筱征。