很多人喜欢用吸管喝水，觉得方便又能多喝些水，但这可能对健康不利，甚至会让人看起来变丑。《生命时报》请来了陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）健康管理科主任徐霞，还有北京清洁协会的专家郭娜，聊聊吸管喝水的真相，给大家提个醒。 为什么吸管让人觉得自己喝得多了呢？因为吸管能让喝水变得很连续，不知不觉一杯水就下肚了。其实口干是神经反应，小口慢饮才会滋润口腔。对于爱口渴的人来说，用吸管小口吸确实能缓解口渴，就像剧烈运动后小口喝水比猛灌水更解渴一样。但这主要是因为节奏慢，和用不用吸管没太大关系。 长期用吸管喝水也有隐患。一是容易摄入有害物质和细菌，尤其是固定在杯盖上重复使用的吸管，内壁弯曲狭窄难清洁，滋生菌膜和细菌是常事。而且水温高时塑料会释放有害物质。二是容易胀气，吸的时候连带空气一起进去，长期这样容易腹胀打嗝。三是吃糖饮料容易过量摄入糖分和热量。四是经常牵动脸部肌肉容易加深唇周皱纹。 三类人最好别用吸管：65岁以上的老年人神经反射差吞咽不协调容易呛咳；慢阻肺患者肺功能差吞咽肌肉无力容易呛到气管里；换牙期的孩子经常用力吸会影响颌骨和牙齿排列。 另外千万别用吸管喝热水！很难控制水流还会让水集中在一个小地方更烫人。 日常生活中建议只有在涂口红、运动时或易拉罐不方便清洁时才考虑用吸管。 选用食品级材质优先选耐高温、容易清洁的比如玻璃、不锈钢或硅胶吸管。 每次用完必须马上清洗残留液体和污物绝对不能搁置不管。 定期深度清洁可以用小苏打水刷洗再用沸水煮5到10分钟或者白醋水浸泡15到30分钟。 最后一定要检查一下内壁有没有污渍霉点还有没有异味若有问题就得赶紧换个新的了。