春天要是为了养心安神、缓解失眠，与其光吃菠菜，不如给个建议，试试茼蒿。茼蒿在养肝这方面，其实比菠菜强不少。它里面的胆碱和芳香挥发油，不光能帮着肝脏排毒，还能调节神经系统，让人没那么焦虑。平时熬夜多、压力大的人吃了它，能算是天然的“安神剂”。 要想改善睡眠，其实也不用太折腾，调整下日常饮食就行。这里给大伙儿推荐几款简单又好喝的粥汤。小米莲子百合粥，煮成粥喝下去清心安神，晚上喝正合适。还有枸杞大枣鸡肉汤，既能补营养，又能把身体状态调节好。至于芹菜大枣枸杞汤，味道不错，养肝效果也不错，春天吃特别适合。这些做法都不难，市场上都能买到食材，一般人都能做。 不过大伙儿得注意点。虽然大部分人吃这些都没事，但要是有甲状腺疾病或者糖尿病之类的情况，最好还是先问问医生再吃。还有个误区要提醒一下，不是吃得越多越好。适量才是关键，吃多了反而可能对身体不好。 春天本来就是养肝护肝的好时候。选对了食材，不光睡得好，整个人的健康状态都会提升不少。如果你也正被失眠困扰，不妨试试这些食谱。你试过没？欢迎在评论区聊聊感受！