咱中医特别建议大家多喝桑葚水！今天就给大家分享5种配方，特别养气血、助睡眠，喝着喝着你就会感觉自己年轻了不少。虽说春天了，万物都开始冒头了，但很多朋友还是觉得身体不得劲：明明睡了一大觉还是累得不行，皮肤也干巴巴的没什么光泽，头发更是一把一把地掉。这其实都是身体在提醒你，气血不足了，肝肾需要补一补。在中医看来啊，有个被称为“民间圣果”的好东西正当时。 你看这颗紫黑色的果子，居然是个“补血圣品”！桑葚味甜带酸，性偏寒，主要入的心、肝、肾这几条经络。老祖宗的《随息居饮食谱》里早就说了，它能“滋肝肾、充血液、润燥解渴”。它色黑入肾，能滋补阴血，女人拿来当天然的补血剂再合适不过了，喝了脸色会变得红润有光泽。很多中老年人耳鸣、眼花，其实就是肝肾阴虚的表现，桑葚能把肝和肾给补好。它里头油脂多、纤维足，还能帮你温和地把肠道带动起来，治治老便秘。 不过单喝桑葚水其实也挺好了，要是加上点“黄金搭档”，效果往往能翻好几倍。第一种搭配是桑葚加红枣，这是“红颜水”，把气血一块儿补上来。如果你总是手脚冰凉、脸色发白，或者蹲下一起来就头晕眼花，这个组合最适合你。第二种是桑葚加枸杞，这是“明目方”，上班族天天盯着电脑手机看的或者上了年纪的人喝了能缓解眼干。第三种是桑葚加玫瑰花，这是“美容茶”，春天容易肝气不舒心情不好的朋友喝这个很不错。第四种是桑葚加百合，这是“安眠方”，晚上睡不着觉或者睡得浅的人喝它能安神。第五种是桑葚加黑米或者黑芝麻，这是“固发汤”，因为中医讲“发为血之余”，血虚的话头发就容易掉或者变白。 那到底谁最适合喝呢？熬夜的人得喝一点帮身体回血；爱美的人士也得喝点延缓衰老；还有那些天天用眼过度的朋友也得盯着点儿。 不过喝的时候也有些注意事项：脾胃虚寒的人就少喝点，因为桑葚性寒；血糖不稳定的糖尿病患者最好别喝或者先问医生；煮的时候最好别用金属壶啦，用玻璃、陶瓷或者不锈钢的比较保险。 养生不一定要吃多贵的补药啊，就在这日常的一杯清茶里找个十分钟就能完成。当你看到那迷人的紫色在杯子里散开的时候，你喝下的不仅仅是营养，更是一份对身体的温柔呵护。 作者：海哥 理单