寒冬时节骨关节疾病很容易找上门，专家特别提醒大家要留心身体发出的早期警报。最近全国多地的气温骤降，湖南康复医院的骨科和康复科门诊人满为患，这跟冬季的气候对骨骼关节的多重考验脱不了干系。这家医院的专家在采访中说，低温、潮湿还有日照变少这些季节性变化，跟慢性病的发展有密切关系，大伙儿得注意健康管理，早点发现问题。在冬天常犯的毛病里，膝关节骨性关节炎最典型。临床数据显示，寒气一刺激，关节滑膜容易发炎，血液循环变差，营养跟不上的话软骨就会老化得更快。再加上天冷了大家懒得动，腿部肌肉也会变弱，支撑不住关节，就会引起疼痛、僵硬或者活动不利索。要是膝盖疼持续一个礼拜还不好，晚上更厉害，或者活动的时候有卡住的感觉，那就赶紧去看看医生。骨质疏松导致的骨折在这个季节也很危险。日照时间短了，皮肤合成维生素D的效率就低，钙质吸收受影响。老是在室内待着又不运动锻炼，骨头里的钙流失得快。这种病早期没啥感觉，到了后期才会腰背疼、变矮、驼背严重的话轻轻一碰手腕、髋部或者脊柱就会骨折。突然腰痛得厉害通常是脊柱压缩性骨折的征兆。 腰椎间盘突出在冷天也容易犯病。冷风吹得肌肉韧带痉挛会增加椎间盘的压力，压迫神经后就会导致腰痛放射到腿上甚至发麻无力。如果腿一直麻或者大小便不方便，那多半是神经被压住了，必须马上找专业医生。还有类风湿关节炎这种自身免疫病冬天也容易被诱发出来。天气冷湿加上感冒多，免疫系统就容易兴奋起来让关节对称地肿疼、早上僵硬长期不管的话关节就会变形残废。要是好几个关节都肿了好几天还有低热乏力就去查风湿免疫方面的指标。 面对这股骨病防控的严峻势头医学界达成了不少共识。首先要做好局部保暖特别是脚踝膝盖腰还有脖子这些容易受伤的地方出门穿暖和的透气衣服在家别直接坐冰凉的地板每天泡泡脚能让血流通畅点。营养上要多补钙和维生素D还有吃好的蛋白质别喝浓茶咖啡烟酒更要戒掉。运动方面最好选室内那种不会太冲击的项目比如打太极练瑜伽或者坐着练肌肉力量运动前要热热身别在早上太冷的时候干重活。生活里别长时间坐着站着搬重物用腿发力就行出门穿防滑鞋预防摔倒从多个方面降低受伤的几率。冬天的骨骼健康关系到咱们以后能不能好好运动生活质量怎么样通过了解早期信号多做防护措施能减少生病的几率和严重程度医院要多搞科普提升防治水平为大家的健康保驾护航。