超市里，你能看到很多凝胶糖果，有的商家还打着“补脑”、“护眼”的旗号。但咱们千万别把它们当“养生丸”，毕竟普通零食和保健食品可不是一回事。2021年，市场监管总局发了个规定，正式把粉剂、凝胶糖果给列入了保健食品备案的范围。这样一来，保健食品的形态就更丰富了。咱们买东西的时候，要记住三步法：第一步是看包装上有没有“蓝帽子”标志和注册或者备案号。没这些的就只能当零食吃，有的话就是保健食品了。买了保健食品之后，我们还得仔细看一下它上面写的适合什么人吃、怎么吃。 普通凝胶糖果大多就是用糖、食用胶或者淀粉这些做的。它们的标签上是不能随便写保健功能或者疾病治疗这些内容的。有些商家为了让自己的东西好卖，会在里面加一点DHA藻油或者磷虾油之类的成分，然后宣传说能预防疾病。这其实就是一种误导宣传，咱们在选购的时候可得擦亮眼睛，理性辨别一下才行。