入夏以来，全国多地持续出现高温高湿天气。受暑湿影响，疲劳、食欲减退等健康投诉明显增多。中医认为，夏季人体阳气外浮、内里相对不足，若过度依赖冷饮和空调降温，容易扰动脾胃功能。北京中医药大学王教授表示：“近期门诊中约60%的患者存在‘清热过度’问题，常见舌淡苔白、腹泻等阳气受损表现。”针对该情况，中华中医药学会发布夏季健康提示，强调“祛湿需护阳”的原则。传统食疗方“冬瓜薏米莲子汤”因兼顾清利与调护而受到关注。该配方中，冬瓜清热利湿，但其偏寒之性可由薏米淡渗利湿、莲子健脾固肾的作用加以平衡，再配生姜温胃散寒，形成“清利与温补兼顾”的特点。临床数据显示，连续饮用该汤品两周的人群中，湿热症状改善率达78.5%，未见阳虚加重案例。
夏季养生既要应对暑热，也要顾护正气。相比追求短暂的冰爽，更重要的是把握“清暑祛湿”与“护脾养阳”的平衡。日常可用搭配得当的家常汤饮作为辅助，并配合规律作息、饮食节制和适度运动，在闷热季节维持更稳定的消化功能与精神状态，达到“清而不寒、利而不伤”的目标。