先得搞清楚个问题，人身上最重要的位置到底在哪。大家都知道鼻根、乳根、耳根，可孙思邈还有古人都说，真正的精气总开关其实是脚。就好比树枯根先竭，人老脚先衰。脚这东西，对上连着脑袋和心肺，对下连着肝脾肾，简直就是个大枢纽。中医里还有个说法，手心是排出心肺脑毒气的地方，脚心是排出肝脾肾毒气的地方。这两种毒气一碰面就抵消了，等于什么都没了。苍颉造字时留下的“手足情深”，其实就是在暗示大家要经常让手脚接触。 再来说说唐代的大药王孙思邈。他活了141岁，在102岁那年写了《千金方》，里面提到“击一穴无所不治”。这个能治百病的穴位就是脚心的涌泉穴。关键在于他强调要用手心去拍打脚心。这一动作看着简单，其实是把心肾连接的通道给打通了。 手心有个劳宫穴属火，脚心的涌泉穴属水，水火相济就是身体平衡的道理。通过手掌的微循环，能把心脾胃的热量引到肾和膀胱去，解决头晕目眩、腰膝酸软这些上下不协调的毛病。高血压的人拍完血压会降下来，低血压的人拍完血压会升上去；失眠的人一拍打就能睡着。 这招到底有多管用？光是不完全统计就有127种疾病能受益。比如神经衰弱、耳鸣眩晕、健忘失眠、气血双亏、心脏病、糖尿病、肝炎、肾炎、贫血、哮喘、风湿、帕金森病……几乎涵盖了大部分常见病症。原理就是把上焦的虚火引下来，把下焦的寒水升上去。 除了治病强身，拍脚心还有不少好处：能去顽疾、焕发生机、培肾固本、开智激能、养肝明目、舒肝解郁、定志宁神、扶正去邪、治头痛高血压和日常保健。老人拍这个防跌倒，年轻人拍这个防过劳肥。 那到底该怎么操作呢？姿势没那么多讲究，坐着就行。每天开始的时候静坐一刻钟热热身。然后把右脚搭在左膝上，右手捂住内踝骨上部，左手掌心对准涌泉穴（女士反之）。力度跟鼓掌差不多就行。一边数次数一边感受掌心的震动。 刚开始的时候第一天每侧100次就行，第二天每侧200次，第三天每侧300次。平时保健每天每侧拍300次就足够了。如果是用来治病的话建议每天晚上拍6次左右。时间最好选在睡前或者早起的时候。 最后再来说说为什么非要手心打足心。肾是先天之本，涌泉是肾经的井穴。用手少阴心包的劳宫穴去捂足少阴肾的涌泉穴，等于把心肾相交的机制给固定下来了。肾水充足了精神就好了，心火降下了神志就清了。这一通百通，阴阳平衡了哪来那么多病啊。