血压偏高可就麻烦了，医生说了，有3亿中国人都有这个毛病。家里要是算一算，平均每4个人就有1位患上了高血压。现在大家都明白，光看血压数字挺吓人的，关键还得防它带来的心脏病、肾病什么的。咱们既然查出了原发性高血压，靠吃药调理还不够的话，就得听大夫的，该联合用药就联合用药，好把血压稳住。 除了吃药，咱们平时还得在吃上多下功夫。这里面有3样东西特别管用：第一是洋葱，这种菜特别有营养，钠和脂肪含量都低，关键是它含一种前列腺素a，能让血管放松、让水排出体外。美国那边的科学家还给它提炼了个叫“葱素”的成分，对血管也很好。医生建议每天吃200到300克洋葱就行。第二是苹果，苹果里的钾元素能帮咱们把多余的钠离子排出去，果胶还能清理胆固醇，每天吃1到2个苹果最适宜。第三是紫菜，这东西里镁元素特别多，平均每100克紫菜里有460毫克镁。每天补充370毫克镁就能降血压，而且这东西还能保护血管内皮。 要想血管好还得注意饮食清淡点，少吃油腻辛辣的东西。别以为光吃这三样就够了，这就是辅助保养。想要光靠吃东西就把血压降下来基本是不可能的事儿。所以还是得听医生的话按时吃药。平时有空可以去苏北灌南那边找些灌南苦菜回来煮水喝，再放点红糖调调味。保养身体关键还得注意劳逸结合和保持好心情才行。