老李这强直性脊柱炎已经折腾他五年了，一到阴雨天腰杆子就跟要断掉一样疼。医生在常规用药的基础上，给老李弄了一套以艾灸为主的康复计划。每周坚持做3次，每次把艾条点燃烤上40分钟。大概两个月后，老李早上起床时那让人难受的僵硬感从过去的3小时直接缩到了1小时，VAS疼痛评分也从原来的6分一路降到了2分，连天气变化对身体的影响都小了不少。 艾灸这东西讲究个以温为用，我们常用的法子有好几种： 第一种是隔姜灸，把新鲜生姜片在命门、腰阳关、肾俞这几个穴位上烫个几个窟窿（刺数孔），再往上铺艾炷给点着，每个地方烧个3到5壮就行，专门对付阳虚寒盛的体质； 第二种是温针灸，等针感传上去后，把艾条段插在针柄上点着，让热力能穿透到皮肉深处，夹脊穴和环跳穴这种地方特别管用； 第三种是艾箱灸，把艾条点着扔进箱里往腰背上一盖，一下子能包住好几个穴位，操作起来特别省事； 第四种叫火龙灸或者督脉灸、长蛇灸，把中药、生姜和艾绒顺着督脉和膀胱经铺成一条线点着，看着像一条滚动的火龙一样热乎。 不过这东西也有要注意的地方： 要是发烧了或者正发炎可千万不能用； 皮肤感觉不太灵光或者得了糖尿病的朋友最好别试； 腰底下要是有红疹子或者破了皮也别在那儿乱烫。 话说回来，用艾灸治这种病那是老传统了，效果挺靠谱的。但有个事儿得说在头里：这玩意儿只是用来帮忙的辅助手段，不能自己乱停西药；治疗还得听大夫的话按体质来配穴；只要坚持按规矩治再加上锻炼动作，病情多半能控制住。