到了年底，大家好像都在忙一件事——对着镜子给自己对话，看看这一年到底是怎么过来的。你能在各种媒体上看到很多人在回顾过去，特别是那些感谢自己、夸自己成长的文章。以前大家总结都爱翻账本数成绩，现在不一样了，更多是讲心里怎么想的、压力是怎么顶过来的。你看社交媒体上的数据就知道了，大家对这事儿特别上心，说明大家现在不光想赚钱了，更在意心里是不是舒坦。这跟咱们现在的社会情况有大关系。经济搞起来了，日子变好过了，但节奏也太快了。大家既要赶班车又要搬砖，压力山大的时候，跟自己聊聊天、给自己鼓鼓劲儿就成了调节情绪的好办法。 为啥会这样？原因主要有仨。第一是社会在转型期，大家心里没底啊。竞争激烈、生活开销大这些现实摆在那儿，让人喘不过气来。这个时候如果能肯定一下自己、说几句谢谢自己的话，就能给自己吃颗定心丸。第二是咱们的价值观变了。以前老看结果谁行谁不行，现在开始重视过程了。坚持、勇敢这些品质值钱了，大家也就愿意认可自己的努力了。第三是媒体也在推波助澜。这几年不管是报纸还是网络都在宣传心理健康、鼓励大家积极面对生活，这股风气传开来了。 这种感谢自己的风气对社会发展有好处。首先是能让人心里更健康。哪怕平时再忙再累，好好回顾一下过去的经历、给自己点个赞，焦虑感就能少一点。研究发现经常这么做的人，抑郁的概率就比别人低不少。其次是能让社会风气更平和理性。大家都学会客观看待自己的经历了，知道成长不是一帆风顺的曲折路，整个社会也就更包容了。最后也能带动一些行业发展。心理咨询、职业规划这些以前冷门的活儿现在都有了市场需求，形成了一个经济发展和心理建设相互促进的好局面。 那以后该怎么搞？得从多方面下手构建一个系统的支持体系。对个人来说呢？建议养成定期给自己打分的习惯。别光盯着工资单看工作成绩了，还得算算心理上的成长、人际关系的维护怎么样。可以写个“成长日记”，把突破和感悟记下来看看进步的轨迹。对单位和社区来说也有事儿干。企业考核的时候不妨多看看过程性的评价指标；社区里也可以组织活动让居民互相聊聊自己的成长故事。政府那边也得有所作为了。政策上要把心理健康纳入公共服务体系里面去；教育部门得从娃娃抓起培养这种成长型思维。 展望未来嘛！随着日子过得越来越好、咱们国家的现代化进程也在往前推。大家对美好生活的追求越来越高了，精神层面的需求自然也跟着水涨船高。可以预见的是这种自我肯定的做法不会只是年底的一次性活动了，而是会变成咱们天天都在做的心理建设功课。未来可能会出现更完善的自我成长体系支持大家：职场上有心理辅导、生活中有终身学习规划等等。 每一段平凡的日子都藏着成长的劲儿，每一次对自己说声谢谢就是对奋斗价值的认可。年终的回头看看不光是清理旧账那么简单，更是一种对未来的心理准备。当越来越多人学会在跑步的时候调整呼吸节奏、在奋斗的时候肯定自己的时候汇集成的那种力量就会很强大。这种力量能支撑着我们实现民族复兴的梦想——带着健康的心态和坚定的步伐一起书写这个时代的好篇章！