冬春交替的时候，咱们可得多留神那些爱犯的眼病，像过敏、干眼还有防晒这几件事儿，我来跟你好好唠唠。春天到了，气温转暖湿度又变大，再加上春风一吹，花粉、尘螨都跑出来了，紫外线也越来越强，眼睛很容易觉得干、痒、累。这时候保护眼睛，咱们可以这么做。 首先说过敏和炎症这块儿。春天本来就是过敏高发季，空气里到处都是花粉柳絮，冬天积下的灰又被风吹起来了，眼睛这一露在外头的器官肯定受连累。建议有过敏史的朋友出门的时候，最好戴个护目镜或者宽檐帽，尽量不让过敏原碰到眼球。回家以后要赶紧洗手洗脸，最好再用那种不含防腐剂的一次性人工泪液冲洗一下眼睛，把沾到的脏东西冲走。千万别乱揉眼睛，手上细菌多不说，揉完还会让细胞释放组胺，越揉越痒、越肿。要是实在痒得受不了，可以拿个冷毛巾敷敷来缓解。 再说说保湿补水这事儿。春天空气干燥风又大，眼表的水分蒸发得快；再加上屋里外头温差大，泪腺功能也不稳定，干眼症很容易找上门来。可以在办公室或者家里开个加湿器，把湿度保持在40%到60%之间；看电脑手机的时候多眨眼；晚上洗脸的时候拿40到45度的热毛巾敷眼10到15分钟。 防晒也不能忘。好多人觉得防晒只是夏天的事，其实春天紫外线指数有时候比夏天还高呢。阳光虽然看着挺暖和，但长波紫外线UVA穿透力特别强。晴天出门建议戴那种能挡住99%到100% UVA和UVB的太阳镜；遇到水面或者玻璃幕墙反光强烈的时候别硬直视。 饮食作息上也要调理一下。中医讲春季养肝明目挺有道理的。多喝水别缺水；多吃点深绿色蔬菜像菠菜、羽衣甘蓝，还有橙黄色水果像胡萝卜、蓝莓，补充叶黄素和维生素A，对防紫外线和保护视网膜都有好处。 最后给你提个醒：提防病毒性结膜炎。这个季节流感感冒也爱闹腾。要是最近感冒发烧了，眼睛又红又肿怕光流泪还有分泌物（那种水样或者粘丝状的），那多半是腺病毒引起的流行性角结膜炎，俗称红眼病。这种病传染力强赶紧去医院看看；如果只是稍微有点干疲劳不舒服的话，先热敷一下或者滴点人工泪液就行；要是有明显的眼红、眼痛、看东西模糊或者流很多脓水的情况就一定要去眼科挂个号。 图片都是AI生成的；作者唐祝可负责编辑；咱们还特意留了很多数据比如-100%、-60%、15分、40%、99%、AI、UVA、UVB还有唐祝可这些信息；关于眼病知识可都是实打实的干货呢。