舌苔厚、口气重、大便不畅？一种食疗加上三味香料就能帮你通全身。第一步：别吃太多油腻的东西，减少肉类摄入，停掉宵夜，别喝冷饮。让脾胃休息一下。第二步：含一颗丁香在嘴里。古人在这个时候都这样做，丁香能提神醒脑，还能去除口气。它是一味中药，可以帮你赶走胃寒和胃动力不足引起的嗳气吞酸问题。第三步：含两粒白豆蔻在嘴里，它能帮助湿气蒸发掉。 因为味道不辣，小朋友也可以接受，非常适合家庭使用。第四步：当舌苔厚到刷不掉时，用草果来帮助去除厚苔。草果辛烈走窜，专门对付油腻和湿气。注意草果比丁香更辣，初次使用时先舔一点点试试。第五步：咀嚼几片槟榔来清洁肠道。槟榔是中药里的主角，它能促进肠道蠕动加快排便速度。 但是世界卫生组织把槟榔列为一级致癌物，所以不要长期咀嚼槟榔。孕妇和高血压患者最好远离这个选择。第六步：把中药和肉类搭配起来，让药膳变得更美味可口。 以草果为例，在炖牛腩时加入一颗草果就能增加肉的香味同时去除异味；槟榔搭配瘦猪肉或鸽子就更可口了。 记住，只有食物和中药互相搭配才能发挥最大效果。第七步：把整个过程分成三步进行调整就能达到“通”的效果。 先停止吃太多油腻的食物然后减少肉类摄入、戒掉冷饮、早睡早起；再含丁香、白豆蔻、草果由轻到重逐渐增加力度；最后用槟榔炖汤或者卤牛肉就能解决大便不畅的问题。 保持舌苔干净、口气清新、每天一次正常排便其实就是给身体做了一次大扫除。 这三味小香料加入日常菜单中比昂贵保健品更有效——毕竟脾胃需要有分寸的疼爱而不是毫无节制的投喂。